Главная
Каталог книг
medic800

Оглавление
Э. Фаррингтон - Гомеопатическая клиническая фармакология
Дэн Миллман - Ничего обычного
Мечников Илья Ильич - Этюды о природе человека
Долецкий Станислав Яковлевич - Мысли в пути
Семенцов Анатолий - 2000 заговоров и рецептов народной медицины
В. Жаворонков - Азбука безопасности в чрезвычайных ситуациях
Алексей Валентинович Фалеев - Худеем в два счета
Глязер Гуго - Драматическая медицина (Опыты врачей на себе)
Йог Рамачарака - Джнана-йога
Уильям Бейтс - Улучшение зрения без очков по методу Бэйтса
Степанов А М - Основы медицинской гомеостатики
Цывкин Марк - Ничего кроме правды - о медицине, здравоохранении, врачах и пр
Кент Джеймс Тайлер - Лекции по философии гомеопатии
Юлия АЛЕШИНА - ИНДИВИДУАЛЬНОЕ И СЕМЕЙНОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Подрабинек Александр - Карательная медицина
Аллен Карр - Легкий способ бросить пить
С. Огурцов, С. Горин - Соблазнение
Малахов Г. П. - Закаливание и водолечение
Йог Рамачарака – Раджа-Йога
Алексей Валентинович Фалеев - Худеем в два счета

Ответ:Печень нужно чистить пару раз в год для профилактики. Процедура эта будет только на пользу. После нее печень задышит – такое чувство облегчения будет в правом боку. 

Про рецепт В.Мегре я не читал, но думаю, что основа у них одна – издавна лечили и восстанавливали печень свеклой. 

Рецепт для энергетики и выносливости – кедровые орешки. Самая лучшая пищевая добавка. Я писал в прошлой рассылке, что я еще делаю бальзам из толченых кедровых орешков, настаиваю их на водке и по 1ч ложке добавляю в чай. 

 

Письмо:Хотела рассказать про свой опыт по чистке печени. Знала бы, что мне будет ТАК плохо, я бы все это не затевала:(Бабушкина знакомая (врач по образованию) посоветовала для улучшения лактации и быстрого похудания после родов почистить печень. Сделала свекольный отвар, выпила сразу (никто ведь не сказал, что надо в 4 приема), легла на грелку. По тому, что происходило со мной трое суток можно снимать фильм ужасов с продолжением. До сих пор удивляюсь, как из меня тогда все внутренности не вылезли. Зато похудела на 15 кг за месяц. Пила только теплый выдохшийся «Боржоми», ела мелко протертое пюре из овощей и фруктов 1 раз в день. Думала – умру от голода:(Но есть нормально не могла – боялась, что все повторится. Молоко первый месяц после чистки шло зеленое, вонючее, жидкое. Потом, правда, все наладилось, но больше я на себе опыты не ставлю. Зато мужу врач порекомендовал почистить печень строго официально. Даже некие таблетки прописал, но эффекта от них ноль. Будем пить свеколку:) 

У меня есть к Вам несколько вопросов. 

1.Дело вот в чем. Мамина подруга порекомендовала маме купить Гербалайфа, нарассказывала про всякие чудесные результаты похудания, показывала фотографии. Мама всю жизнь мечтает похудеть, сидит на всевозможных диетах, развесила уши, накупила коктейлей с таблетками. Действительно похудела, но! Через полгода употребления всего вот этого ее глаза резко увеличились в обьеме. Оказалось – базедова болезнь. Лечиться она приехала в Россию (мама постоянно живет в Германии, но ей здешняя платная медицина нравится больше). И в больнице выяснила, что она уже не первая такая «жертва Гербалайфа». Но химию делать ей совсем не хочется. Пока была на больничном, пила Фурасемид каждый день, глаза стали лучше, но после отъезда домой все вернулось, т к. вышла на работу и не будет же человек на работе каждые 10-15 минут вскакивать и бежать в туалет:(Может, есть что-нибудь натуральное, какой-нибудь сбор трав, чтобы глаза хоть чуть-чуть «ушли»? 

2.У моего сына (4 года) обнаружились яйца глист. Ребенок ходит в детский сад, сами знаете, как там все устроено в плане гигиены. Таблетки давать весьма проблематично (у кого дети есть поймет о чем я). Но у меня есть еще дочка (2 года), боюсь, что она заразится. Очень хочется узнать про какие-нибудь травы. Можно ли их попить «для профилактики» дочке? И можно ли в отвар добавлять сахар? Вообще, можно давать детям настои и отвары, если да, то с какого возраста? 

3.Сейчас поговаривают, что в детских садах будут в обязательном порядке вводить йодированные хлеб и соль. Знаю, что у детей гиперфункции щитовидной железы не бывает,но не проявится ли этот йод потом? И зачем его так настоятельно рекомендуют всем? 

4.Я сейчас на 5 месяце беременности. Врач из ж/к настоятельно рекомендует (даже требует, особо напирая на то, что должна родиться двойня, поэтому им надо много витаминов сразу), чтобы я пила некий комплекс витаминов, иначе родится уродец с кучей отклонений. Ну, про уродца я уже слышала не один раз. Витамины стоят 1500 рублей/пачка, купить их нужно именно у этого врача и не меньше 2 пачек за раз. Всего нужно пропить курс из 6 пачек. Там комплекс витаминов группы B, кальций, цинк, витамины А, D и P. Я бы купила, мне денег не жалко, но вот только на эти деньги можно купить фруктов и овощей, получаются те же самые витамины. Или взять в аптеке полный комплекс всех известных витаминов, а не частичную их выборку. Или я не права? И зачем вообще принимать искусственно сделанные (неизвестно где, кем, как и из чего) комплексы, если есть натуральные (пусть с химикатами, но все же) витамины? 

Ответ:Я думаю кормящие матери обратили внимание на строки, что молоко было зеленое, вонючее, жидкое? Ничего подобного не будет, если пить не за один прием, а за 4 с интервалом в 4 часа. 

При базедовой болезни на ночь надо делать компресс на горло: 2ст ложки коры дуба заварить 1 стаканом кипятка, настоять 30-60 минут, процедить. Намоченным настоем платком обвязать на ночь горло. Делать 2-3 недели. 

Кроме этого нужно натереть и смешать с сахаром лимон или апельсин с кожурой. Принимать 3 раза в день по 1 ч ложке. 

Сразу же про йод и йодированную соль. У нас очень много районов в стране, где в воде и почве мало йода, следовательно йода недостает и в продуктах питания. А это как раз и приводит к увеличению щитовидной железы. Кроме того, хлорирование водопроводной воды ведет как раз к снижению содержания в ней йода. 

Зачем нужен йод. В щитовидной железе прогормон Т4 переходит в гормон Т3 с отщеплением неорганического йода, того самого, которым обрабатываются ранки и порезы. Через щитовидную железу за 17 минут проходит весь объем крови, циркулирующий в организме. За это время этот неорганический йод, поступая в кровь, убивает микробов, которые находятся в крови. 

Детям для профилактики попробуйте давать такой детский настой – девясил и чистотел смешать в равном количестве. 1ст ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, добавить 50г сахара или меда. Пить с чаем по 1ст ложке 3 раза в день. Пить не больше 1 месяца. 

Противопоказания: болезни почек. 

Про витамины. Честно говоря, читаю и удивляюсь. С одной стороны, конечно, врачам сейчас деньги не платят, зарплаты очень низкие. Но нельзя же так наглеть. Проверьте его сами, возьмите у него названия этих витаминов, узнайте его цены, посмотрите в интернете, сколько на самом деле стоят эти комплексы и подсчитайте, сколько он хочет на вас заработать. А чтобы быть спокойной подумайте вот о чем. Витамины делятся на синтезированные и натуральные. Если о синтезированных даже и говорить не стоит, потому что они явно вредные, то натуральные делаются как раз и натуральных, живых продуктов. 

А натуральные живые продукты намного полезнее любых витаминных комплексов. И дешевле. А чтобы не бояться химии – покупайте у знакомых бабушек. Они, во-первых, не обманут, во-вторых, на химию у них денег не хватит, так что все натуральное. 

 

Письмо:Я завтра заканчиваю пить масло (будет 11-ый день), и вопросы такие: 

–Надо ли делать перерыв между чисткой маслом и свеклой? 

– сколько точно брать свеклы – 1 штуку, 1 кг? 

– можно ли свеклу сварить и приготовить отвар накануне, потому что получается 4 часа варки и готовки, и потом 4 раза пить через 4 часа – у меня как то не вписывается в режим дня. 

– кроме диеты в день чистки печени, надо ли диету (и какую, сколько дней) накануне и после чистки? 

– в день чистки надо все время лежать? 

– Нужны ли клизмы в день или на следующий после очистки печени? 

Ответ:Нет, перерыва делать не надо. 

Свеклу – 1шт, среднего размера, примерно с большой мужской кулак. 

Отвар можно приготовить с вечера, чтобы с утра начать пить. 

В день чистки печени питание вегетарианское, так же в этот день исключить мучные и хлебобулочные изделия, сдобы, макароны, алкоголь. 

Лежать по возможности, это связано с тем, что стоя держать грелку в правого бока затруднительно. Лежать можно на любом боку, главное грелку держите у правого подреберья. 

Нет, клизмы не нужны – вы же только что прочистили кишечник. Он должен работать как часы. Вообще, в обычной жизни, клизмы не нужны, они нужны только для оперативных чисток, а по жизни можно обходиться корой крушины (она помягче) или листьями сенны (она посильнее). 

 

Письмо:Заканчиваю принимать масло со льном. В двух словах могу сказать так – значительно улучшилась перистальтика. Теперь вопросы: Свекольный отвар принимать однократно или несколько дней? 

Ответ:Вегетарианство – только на период чистки льняным семенем и в день чистки печени. Потом просто раздельное питание. Кисломолочное, если хочется, то можно себе позволить.:о) 

А вот про очистку печени расскажу еще раз все подробно. 

Печень чистить свекольным отваром всего один день. 

Берем свеклу размером с кулак здорового крепкого мужчины. Ну или с два кулачка женщины. Т.е. свекла не маленькая, а средних размеров. Свеклу не очищаем! Просто хорошенько моем. Хвостик не отрезаем! Кладем эту свеклу в пустую кастрюльку, замеряем 1 литр воды. Я замеряю деревянной палочкой, вырезаю на ней пометку ножом. Доливаем еще 2 литра и ждем, пока выкипит до замеренного уровня в 1 литр. Снимаем с плиты кастрюлю, вынимаем свеклу, она остывает минут за 5, быстро на терке ее чистим в эту же воду и ставим опять кипятить минут на 20. 

Потом эту свекольную кашу снимаем, наливаем себе один стакан (200гр) и выпивам. 

У меня плитка хорошая, обычно на все это уходит 3 часа. Если мы встали в 6 утра, то в 9 утра отвар уже готов и первый стаканчик выпит. 

Остальное пусть пока остывает. Как подостынет, то спокойно уже отжимаем холодную свекольную кашу. Так как первую часть мы уже выпили, то оставшуюся часть делим на 3 части (обычно у меня получается по 200 – 250гр) и выпиваем через каждые 3-4 часа. 

Эффект от свеклы очень мягкий. 

Дело в том, что есть способы очистки печени, которые, грубо говоря, гонят кал и с калом удаляют всю грязь из печени – это оливковым маслом + лимон, или обычные дюбажи. 

А свекольный отвар удаляет все это прежде всего через мочу, что намного мягче. 

То есть, как только вы почувствовали мочегонный эффект от свекольного отвара, значит подействовало. А слабительного эффекта может у вас и не быть. Не пугайтесь и нерасстраивайтесь – это нормально. 

На следующий день станет легче в правом подреберье. Никаких ужасов, как было у девушки, выпившей весь отвар сразу, не будет точно. 

 

Письмо:Несмотря на опасения, связанные с моим статусом кормящей матери, я все же решилась на чистку печени. Все прошло хорошо, при первых признаках легкой интоксикации («пьяное» состояние) я просто сделала клизму. Это понадобилось 1 раз, после 3-ей порции отвара. На молоке чистка по всей видимости никак не сказалась, во всяком случае ребенок ел с удовольствием и даже чаще, пользуясь тем, что я весь день лежала с грелкой. 

Я хочу своим примером обнадежить других кормящих мам. НО, должна отметить, что во-первых я здоровый человек, без лишнего веса, и по жизни печень не чувствую. Во-вторых, мой грудничок уже взрослый – 3 года. До 1-1, 5 лет ребенка я бы не рисковала. 

Да, о результатах. Ничего СВЕРХ необычного я не почувствовала на следующий день, то бишь сегодня. Если вчера, во время прогревания, я ощущала тяжесть в боку, и какие то внутренние движения в районе печени и вниз, то сегодня, проснувшись – ощущаю только легкость, как будто печени вообще нет. Но это заметно именно на фоне вчерашнейчистки, а в сравнении с обычным ощущением – особых изменений нет, чувствую себя более легко. 

Ответ:Так что, как вы видите, кто-то раздумывает, а кто-то действует. Как думаете, кто добьется большего успеха?:о) 

 

Письмо:Мне нравится Ваша рассылка – читаю все время с интересом. Но хочется, чтобы Вы привлекли внимание желающих чистить печень свеклой: свекла хорошо накапливает тяжелые металлы. Гораздо больше, чем морковь, например, при сравнении в одинаковых условиях выращивания. Поэтому для чистки нужно брать свеклу лишь из хорошо проверенного источника. 

Ответ:Да, как я уже писал, лучше всего покупать все овощи у знакомых бабушек. Свекла действительно накапливает тяжелые металлы, поэтому в Японии ее считаю грязным продуктом, что-то типа отстойника для грязи. У нас еще территория не загрязнена настолько, насколько в Японии, поэтому свеклу можно использовать. А вот когда будет количество автомашин на 1 квадратный километр столько же, сколько в Японии, то придется и от свеклы отказываться. 

 

Письмо:Имею опыт чистки печени оливковым маслом с лимоном и голодания (10 дней). Почистила по Вашему методу кишечник и печень. Поняла, что потратила мало времени на чистку кишечника (10 дней), в печени что-то «булькнуло» пару раз и остановилось. Ощущения полета нет, хотя чувствую, что процесс пошел. В чистку верю, иначе не начинала бы. У меня вопрос: можно ли повторить чистку кишечника и печени и через какое время. Чувствую, что к уничтожению «живности» переходить еще рано. 

Ответ:Чистку печени можно делать раз в 2 недели, т к. она очень мягкая. Но, чтобы эффект был более ярко выражен, можно сокращать время между приемом частей свекольного отвара. Например, пить не через каждые 4 часа, а через 3 или 2 часа. Если и этого покажется мало, то попробуйте сократить до 1 часа. 

А пить льняное семя с маслом можно вообще долгое время – годами или пока не почувствуете эффекта. 

 

Письмо:Сразу перейду к интересующим меня вопросам. 

1.Какими методами, кроме свекольного, можно почистить печень. Интересуюсь в связи с тем, что кормлю грудью и требуется более мягкий способ во избежание побочных эффектов. Если с помощью дюбажа то какого и по какой схеме? 

2.Как быстро после кесарева сечения можно приступать к упражнениям для мышц брюшного пресса, к каким лучше упражнениям, а так же как скоро можно заниматься с нагрузкой 100—140 уд/мин? 

Ответ:В вашем случае я бы посоветовал для тюбажа использовать минеральные воды, обладающие желчегонным и стимулирующим действиями. К ним относятся Ессентуки № 4 и № 17, Арзни, Смирновская, Джермук. Минеральная вода применяется комнатной температуры, без углекислого газа. Для этого бутылку с газированной минеральной водой нужно открыть заранее, чтобы за ночь весь углекислый газ из нее вышел. 

Утром натощак выпивают приготовленную минеральную воду (1 – 2 стакана), после этого необходимо лечь в постель на 1, 5 часа на правый бок с грелкой на область печени. 

Насчет кесарева сечения, то я бы посоветовал начать тренировки не с пресса, а с более спокойных упражнений – самым идеальным был бы, велотренажер. На нем и нагрузкуможно плавно увеличивать по самочувствию. 

 

Письмо:С удовольствием читаю Вашу рассылку и нахожу в ней многое, подтверждающее мой личный опыт в области оздоровления. В связи с чем хочу поделиться своей информацией. 

Довольно давно, ещё в 80-е годы, в центральных газетах тогдашнего СССР, печатались статьи о кандидате сельскохозяйственных наук Аракеляне, который омолаживал домашних животных (кур, коров, быков) методом длительного голодания (30 дней), продлевая их видовой срок жизни в 2-3 раза. В одном из своих интервью он сказал, что людям, которые голодают раз в квартал по 5-7 дней, чистить печень нет необходимости. Меня это в какой-то мере удивило и озадачило, потому что к тому времени я чистил печень подсолнечным маслом и соком лимона не менее 15 раз и каждый раз что-нибудь она выбрасывала (были «камни» типа пластилиновых размером до боба). Я решил проверить эту мысль – ив течение года проводил голодовки указанной длительности. И действительно – обычно на 3-й день очищается печень. 

Причем иногда бывает два выброса с интервалом в несколько часов (до суток). С тех пор я взял себе за правило хотя бы два раза в год проводить такие голодания. Вот и вчера, на третий день голодовки, почистилась печень. 

И еще, для тех, у кого нет времени на длительные физические упражнения. В интернете можно найти описание омолаживающей гимнастики тибетских лам «Око возрождения». Там всего 6 простых упражнений, которые выполняются в течение 15 минут. Те из моих приятелей, которые делают эту гимнастику (некоторые уже по 4 года), убедились в её в том числе лечебных свойствах. Мне приходилось читать переводную статью американской журналистки, которая встречалась с большим количеством практикующих эту гимнастику (всего упоминается об 5000 человек, давших свои отзывы о ней). Многие подтверждают ее положительное воздействие в первую очередь на позвоночник (проверил на себе), у кого-то прошли гастриты, язвы, кто-то избавился от стресса. 

Ответ:Я с большим уважением отношусь к исследованиям Аракеляна, у которого даже старые куры становились несушками. Так что спасибо вам за ваш опыт по очистке печени. А поповоду гимнастики, то каждый сам себе выбирает, то что ему больше нравится. Надо пробовать, смотреть по ощущениям. 

Глава 4. Травим паразитов. 

4.1.Статистика. 

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) паразитарными болезнями в мире заражено более 4, 5 млрд человек. При этом в Европе поражен каждый третий житель. В России суммарная заболеваемость паразитозами в 10 раз выше заболеваемости острыми кишечными инфекциями и по своей частоте только сопоставима с показателями заболеваемостью гриппом. 

Ежегодно инфекционные и паразитарные болезни уносят 15 – 16 млн. человеческих жизней. По числу больных в мире, заражения кишечными гельминтозами занимают третье место. В целом более половины населения планеты страдает паразитарными инфекциями. Серьезной проблемой для медицинской науки и практического здравоохранения являются гельминтозы человека, на долю которых приходится более 99% всех паразитов (Сергиев В.П., 1991). На территории России из 70 регистрируемых гельминтозов 30 имеют широкоераспространение и только 12 подлежат официальной регистрации (Маркин А.В., 1995). В стране ежегодно выявляется 2 млн. больных, однако с учетом поправочных коэффициентов истинное число их может составлять не менее 22, 1 млн. (Сергиев В.П., 1991). 

Обратите внимание на последнюю цифру. Вы понимаете, что это значит? Что официальные цифры примерно в 10 раз занижены! 

Неофициальные оценки, выполненные как в США (Росс Андерсон), так и у нас (Н.Кравченко) сообщают, что 95 – 99% населения имеет паразитов, но не знает об этом. 

Впрочем, любой паразитолог вам это скажет. Но при этом добавит, что это нормально. «Подумаешь, паразиты, да у всех есть паразиты. Они никак не влияют на здоровье», – так они говорят. Интересно, а вы знаете, что это как бы нормально, что у вас в кишечнике живут глисты? Складывается впечатление, что где-то нас кидают. Так ли они безопасны? 

Взгляд на безвредность паразитов постепенно менялся. Например, раньше считалось, что язва желудка и двенадцатиперстной кишки – это нервное заболевание. Потом, в 1984 г, удалось доказать, что это заболевание вызываетранее считавшийся безвреднымпаразит геликобактер. 

Потом было выдвинута и подтверждена гипотеза о том, что непроходящие бронхиты, пневмонии и ОРЗ чаще всего являются следствием заселения альвеол легких личинками аскаридов, да и других глистов. 

Потом обнаружили, что шизофрения и эпилепсия – страшные болезни, также вызываются личинками самых разных глистов, мигрирующими с кровью липтоспорами, токсоплазмами, в отдельных случаях это могут быть аскариды, группы мелких глистов, заселяющих глазные щели, наконец трихомонада и ее сидячие колонии.Для большинства паразитов наш мозг стал всего-навсего средой обитания, где сыро, темно и есть что поесть.Склонность людей к самоубийствам – следствие заражения мозга червями. 

Псориаз, витальго – болезни от заселения кожи глистами (филярии), а подкожной клетчатки трихинами. В дуэте с грибами (трихофитон) они создают картину дефектов кожи и зуда. 

Выяснили, что бронхиальная астма всегда начинается с аскаридов, когда их личинки повредят ткань альвеол. После них начинают свое дело грибы. Они глубоко разрушают слизистую легких и ее систему иннервации. 

Сахарный диабет – болезнь, порождаемая паразитами в поджелудочной железе. 

Черви-паразиты размножаются многочисленно, как лавина. В.И.Вернадский выделил три закона жизни живых организмов, и первый закон звучит так: «Никакой живой организм не может жить без кремния». Поэтому, когда паразиты начинают интенсивно размножаться, то первое, что они поедают из организма человека – это кремний. А кальций – строитель костей – не усваивается при дифиците кремния. Поэтому остеохондроз, радикулит, полиартрит – это болезни дефицита кремния – также имеют паразитарную основу. 

Но самые неожиданные открытия в этой области сделаны в 1989 г. – заявка на открытие НК-427 и называется это открытие так: «Свойство трихомонады превращаться в опухолевую клетку». 

Оказывается злокачественная опухоль – это совокупность одноклеточных паразитов трихомонады в «сидячем» положении. 

Рак – паразитарное заболевание. Начало его – трихомонада. 

Атеросклероз – болезнь заселения стенок сосудов трихомонадами. 

Трихомонада названа биологическим противником номер один для человека. Уже обнаружено более 300 подвидов трихомонад. 

Кишечная трихомонада (открыта в 1926 г.) вызывает заболевание – гемоколит, колит; энтероколит, холецистит, отеки, эрозии, полипы. 

Ротовая трихомонада. Мало изучена. Места ее обитания – ротовая полость, дыхательные пути, миндалины, десневые карманы, мокрота, конъюнктивы глаз и кровь. Гнойники на коже, опухоли в легких – часто следствие заражения ротовой трихомонадой. 

Опыты показывают, что ротовой трихомониаз может привести к параличу, гастроэнтериту, поражению суставов ног, поражению печени, других органов, бесплодию и выкидышам. 

Ротовая трихомонада – самая распростроненная. Кариес и пародонтоз – следствие ее жизнедеятельности. 

Урогениталъная трихомонада является возбудителем воспалительного заболевания органов половой системы – трихомониаза. Основной метод заражения – половой путь. Внеполовое заражение (через постель, предметы туалета и т. п.) встречается редко. Новорожденные могут заразиться от матери, больной трихомониазом. Урогенитальная трихомонада не устойчива к воздействию различных факторов внешней среды и быстро погибает. Болеют мужчины и женщины. У мужчин трихомониаз протекает незаметно. 

Однако трихомонада может вызвать воспаление мочеиспускательного канала (уретрит). Появляются незначительные слизистые выделения. Не леченый трихомониаз у мужчины распространяется на придатки яичек (эпидермит). Часто ведет к развитию импотенции и бесплодию. 

Трихомонады всех видов, паразитирующих в человеке, трудно диагностируются под микроскопом, так как очень похожи на клеточные элементы крови человека. Их трудно отличить от лимфоцитов, тромбоцитов и др. В закрытом кровяном русле человека, где необходима стерильность, обитает трихомонада. Этот же паразит является единственным, способным существовать в половых органах человека. 

Понимаете? Пусковым механизмом всех заболеваний являются именно простейшие, грибки и гельминты, паразитирующие в организме человека. 

Получается, вообще-то страшноватая картина –ВСЕ ВНУТРЕННИЕ БОЛЕЗНИ сопровождаются или возникают ОТ ПАРАЗИТОВ! 

Причем здесь лишний вес, спросите вы? Ведь от паразитов не толстеют, а худеют. Да, от каких-то паразитов худеют и никак не могут набрать вес, но, как оказалось, что заражение ленточными глистами приводит к лишнему весу. 

Для таких людей жир – единственная химическая защита от отравления испражнениями ленточных глистов. Не сгоревший жир используется организмом как растворитель грязи – продуктов жизнедеятельности паразитов и распихивается организмом во все места, округляя тело. 

Причем, как выяснилось, на внешность очень влияет вид паразитов, поселившихся в кишечнике. На основании 4-летнего опыта Н.А. Семенова сделала даже классификацию толстяков. 

Самый большой вес «нагуливают» зараженные широким лентецом. Ими заражаются обычно любители слабо соленой рыбы. Они очень сильно полнеют. Много шлаков от глистов оседают в районе головы. Она становится круглой. Глаза заплывают жиром, нос обрастает, кожа его краснеет, иногда ноздри увеличиваются, и внизу нос похож на корявую картофелину. На шею провисают мешки, наполненные какой-то жидкой субстанцией, щеки раздвигаются в стороны и из-за них как-то нелепо торчат беспомощные, усыхающие уши сотеками на височных буграх. 

Носители широкого лентеца и бычьего цепня – самые толстые люди, с багровым оттенком кожи, с болезнями от понижения иммунитета и обязательно засоренными венами ног. Нередко отмечается аллергия и заболевания эндокринной системы. В характере – необоснованный напор и агрессия. 

У носителей карликового цепня на теле очень много папиллом. Часто они прощупываются при поглаживании кожи, как мелкие песчинки на груди, эпигастрии, с боков грудной полости. Это связано с тем, что выделяющиеся яйца карликового цепня быстро прорастают в личинки и сразу же цепляются присосками за кишечную стенку, порожая одну за другой кишечные ворсинки. Это очень тяжелое заболевание, подрывающее жизненные силы миллионами внедряющихся паразитов, да еще и не требующих промежуточного хозяина. Кожа рук и ног влажная. Больных преследует гипотония. Характер нудный. Люди вялые и слабые. Бедра и ноги отекают и полнеют. 

Число зараженных карликовым цепнем достаточно велико. На 100 человек 30 – 35 являются носителями карликового цепня. Все они обычно лечились от многих болезней гормонами, антибиотиками, как правило, получали при этом ухудшение здоровья и перешли в разряд неизлечимых. 

При заражении свиным цепнем обычно проявляются сильные отеки лица, морщины крупными складками, утверждается гримаса страдания. Часты мигреневые боли. В дуэте с трихомонадами они создают полиартриты и почечную недостаточность. При заражении тела свиным цепнем бурно прорастает токсиплазмос (глисты мозга), хламидии (паразит в трихомонаде), кандиды и грибки. Особо размножаются сосальщики в печени, они мигрируют в поджелудочную железу и селезенку. Печень не справляется с фильтрацией крови,почки не могут выполнить своих функций. 

Носители эхинококкоза полнеют в области живота. У них самые сильные вздутия живота – метеоризмы и самая-самая растянутая брюшная стенка в складку, безобразно провисающая. Странно видеть таких людей – ноги, руки да и все тело у них в целом худое, но живот просто огромный. 

Довольно высок процент заражения собачьим цепнем. Эти – добродушные толстячки с мешками на шее, маленькими глазками, губы выпячиваются 

А что касается того, откуда все это в нас берется… 

Обычно в этом месте говорят: «Ведь я же мою руки перед едой…» 

Чаще всего это бывает из-за домашних животных. Кошечки и собачки, хомячки и попугайчики живут в той же квартире, где живем мы, спят на тех же диванах, где спим мы, и даже сидят на тех же унитазах, где сидим мы. И все в человеческом жилище усыпано яйцами глистов, ссыпающихся с кожи животных через шерсть. 

Возьмем кошек. В 1г. их фекалий содержится до 20млн. цист токсоплазм. Восприимчивость к токсоплазмозу детей составляет 100%. Вы ручаетесь, что ваши дети не играют в песочнице, куда уже успела «сходить» какая-то кошечка? 

Собачьи блошки переносят яйца глист. А собачка, раскусывая их, заглатывает яйца внутрь и через свое влажное дыхание рассеивает их на расстояние до 5 метров (кошечкадо 3 метров). Яйца остриц, упавших с шерсти, сохраняют жизнеспособность до 6 месяцев и через пыль, игрушки, ковры, нательное и постельное белье, руки попадают в рот. Заболевание может длиться десятилетиями. 

Яйца аскариды (заболеваемость – 100млн. случаев в год) попадают к нам через плохо мытую клубнику, петрушку, укроп, через грязные руки, разносятся мухами. А шашлык или домашнее сало – 95% заражений трихинеллезом. А соленая рыбка, «строганина» или икра – вот вам и лентец широкий – своеобразная анаконда гельминтов человека. Длина взрослой особи достигает 9-10 метров и живет долго – лет 25. 

Можно и дальше перечислять источники опасностей. Важно понять, что их много, и они были всегда! 

Поэтому проблема не в них, а В НАС! Наш иммунитет стал таким, что не может справиться с попавшими в организм яйцами глистов. 

С помощью чисток, физической нагрузки и бани мы восстанавливаем свой иммунитет, затем протравливаем паразитов и все, больше они нам не страшны. 

Конечно, желательно чтобы у вас в квартире не жили домашние животные, хотя бы на период чистки. Ну я-то вообще считаю, что животным в квартире не место. Одно дело, когда вы живете в своем частном доме, где у собаки есть конура, у кошки есть закуток в подполе, вы питаетесь со своего огорода, нагружаетесь физически и еженедельно ходите в баню – то все здоровы и довольны. Но в условиях города заводить в квартире животных – это очень неразумно по отношению к своему здоровью. 

Знаю об одном случае, когда одинокая женщина очень любила кошек и постоянно держала в квартире двух или трех. Конечно, питание ее было не очень здоровым, физическими упражнениями она себя не утруждала, да и вообще, собой особо и не занималась, ничего не болит, да и ладно. Короче жила себе и жила, плыла по течению. В итоге заразилась от кошек токсоплазмозом (глисты мозга). Внешне это мало проявлялось – просто иногда болела голова. Все бы ничего, но так получилось, что она вскоре родила ребенка. Ребенок в утробе матери тоже получил свою порцию токсоплазм, они начали бурно развиваться в его мозге, и ребенок родился с диагнозом ДЦП. 

Когда безутешной матери врачи все это объяснили, то каково ей было узнать, что из-за кошек ее ребенок родился инвалидом. И что, в общем-то, она сама, своими руками и своим бездействием сделала его таким. 

Эх, ребята, ребята. Ну нельзя плыть по течению… Гораздо проще все это предотвратить, чем потом разгребаться с такими проблемами. 

 

Письмо:…возник вопрос – А ведь действительно, неплохо бы знать своих паразитов в «лицо»! Подскажите, пожалуйста, какой анализ надо сдать, чтобы узнать, какой иждивенец живет в моем организме?:о)) 

Ответ:Я бы посоветовал пройти вегетативно-резонансное тестирование по методике кандидата мед. наук О.И.Елисеевой или обследование на каком-нибудь подобном аппаратном комплексе. Там покажут сразу полную картину. 

4.2.Липовая зола 

Я живу в районе Западной Сибири, возле Новосибирска. И, возможно мало, кто знает, но у нас – в бассейне реки Обь – находится крупнейший в мире очаг описторхоза (паразит, живет в печени). Практически вся речная рыба карповых пород (а это 90% всех рыб) – заражена описторхозом. Это просто бич для местного населения, особенно для рыбаков и их семей. С уверенностью можно сказать, что жизнь в таких условиях была бы просто невозможна, если бы наши предки, проживающие в этих местах, не нашли способ борьбы с описторхозом. 

И этот народный способ вытравливания паразитов из печени – липовая зола. Как оказалось, липовая зола действует на всех печеночных паразитов – описторхи, лямблии, токсакароз и др. 

Как делать липовую золу. Найдите место, где растет липа. У липы срубите топором несколько веток. Ветки принесите домой, подсушите в духовке и сожгите. В итоге у вас получится липовая зола. Всего вам понадобится 14 чайных ложек липовой золы. 

Конечно, сейчас есть множество препаратов, которые протравливают описторхов, лямблии и т д. по отдельности. Но это протравливание навсегда меняет печень – печень после этого остается увеличенной на всю жизнь. Именно поэтому некоторыми из этих препаратов нельзя пользоваться более 2 раз за всю жизнь, настолько они сильно разрушают печень. 

Липовая зола не обладает таким разрушающим действием. Она действует очень мягко и ее можно применять 2 раза в год. 

Более того, я считаю, что все жители бассейнов рек Обь, Иртыш, Волга и Кама должны хотя бы раз в год профилактически пить липовую золу. Нажгите ее и употребляйте. Не ленитесь, здоровье дороже. 

Способ употребления липовой золы. 

Первые три дня нужно утром и вечером съедать по одной чайной ложке липовой золы и запивать 0, 5 стакана теплого молока. На четвертый день принять 1 чайную ложку золы и 0, 5 стакана теплого молока только утром. 

ВНИМАНИЕ! В дни приема золы нельзя есть ничего сладкого. Совсем ничего – ни меда, ни пряников, ни сладких фруктов. Все сладкое ведет к росту числа паразитов! 

С вечера четвертого дня нужно начать пить настойку листа брусники: 1 столовая ложка листа брусники на стакан кипятка, принимать по 0, 5 стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день. Лист брусники нужно пить в течение 2 недель. 

Как только пропили лист брусники, начинаем второй точно такой же цикл: опять принимаем за 4 дня 7 чайных ложек золы и опять 2 недели пьем лист брусники. 

Повторно это лечение можно будет провести через полгода. 

Итого на весь курс очистки от паразитов требуется на одного человека 14 чайных ложек липовой золы. Брусника свободно продается в аптеках, поэтому вопроса о ней обычно не возникает. 

Брусники всего понадобиться 150 гр (если употреблять ее 2 раза в день) или 200гр (если пить ее 3 раза в день). 

Если брусника в ваших местах не растет, то ее можно заменить ревнем. 

Вопросы и ответы: 

 

Письмо:Здравствуйте, Алексей! Информацию о Вас и Вашей книге прочитал у Мороза. Тема и для меня безусловно жизненная (137 кг при росте 187 см), как и у Сергея, которому Вы дали рецепт с льняным семенем. Хочу подробнее узнать о действии и происхождении рецепта, может и мне подойдет?:) 

P.S.Панкреатит вроде как есть, но вроде как и не беспокоит как и множество других «серьезных» болячек:) А еще вопрос есть: правда ли, что от частого употребления алкоголя тоже сильно толстеют? 

Ответ: 

Дело в том, что жир – это защитная реакция организма на ленточных глистов. Жир растворяет продукты их жизнедеятельности. Поэтому наша задача – просто вытравить этих глистов и все. Тогда жир сам рассосется и очень быстро. 

Кстати, алкоголь вызывает размножение глистов, так же как и сладкое, ну а раз глистов стало больше, то и жира становится больше. 

 

Вопрос:Так же непонятно, чему эти паразиты способствуют – похуданию или потолстению. Определиться бы надо. udmart 

Ответ:Да, от некоторых паразитов худеют и никак не могут набрать вес. Знаете, есть такие люди, которые сколько бы ни набивали себе желудок самой жирной и калорийной пищей,никак не могут набрать массу? Вот это я про таких. 

А есть, наоборот, необъятные толстяки килограмм под 120—150 весом – эти, скорее всего, заражены широким лентецом, либо бычьим цепнем, либо свиным цепнем, либо эхинококкозом, либо собачьим цепнем. Что бы такие люди ни делали, на какие бы диеты они ни садились, каким бы спортом ни занимались, эффект будет лишь очень кратковременным. 

Особо подчеркну, к толстякам я не отношу людей, набравших 5-10 кг из-за своей лени. Их небольшая жировая прослойка легко уйдет при переходе к более активному образу жизни. Таким людям я бы посоветовал для похудения походить в какую-нибудь секцию типа тэхвондо ВТФ (как наиболее безопасного), женской самозащиты и т п. Там дают многоактивной работы и ваши 5-10 кг слетят за 3-4 месяца. 

 

Вопрос:Вот вы все пишете о паразитах, а разве можно быть уверенным в их наличии без мед. анализов? а если их нет и масса тела (неважно большая или маленькая) является просто следствием генетической предрасположенности? Елена. 

Ответ:Ответ прост – в каждом крупном городе можно сдать тест на гормоны (пролактин, ТТГ, ДЭАС). Если они в норме (а в 99% они в норме), то ваш лишний вес – либо плод вашей лени (если он превышает идеальный вес не более чем на 10, ну от силы 15 кг), либо имеет отношение к паразитозу (если превышает идеальный вес на 15 и более кг), как бы ни противно вам было об этом думать. 

Никакие генетические предрасположенности не смогут сделать вас полнее, чем нужно, килограмм на 30 – 50. От силы, килограмм 5 лишнего веса еще можно списать на генетику, но больше – это от лукавого. 

 

Вопрос:В детсаде, детям дали по 1 таблетке пирантел'а, для избавления от паразитов, как Вы считаете, может взрослому достаточно за раз выпить 3-4 таблетки этого пирантела и спаразитами покончено? (для профилактики) 

Ответ:Пирантел – это лекарство против остриц. Против других глистов они не действуют. Если у вас есть острицы, то, конечно, попейте, но это не поможет избежать чистки кишечника и печени. 

 

Письмо:Произвела впечатление информация о паразитах. С этой темой знаком с недавнего времени, так как жена врач-гинеколог, и постоянно констатирует факт, что практически 99% женщин больны трихомонозом (г. Иркутск). 

Но я хотел спросить про ваш рецепт чистки льняным маслом. Тот рецепт который Вы привели является жестким или могут быть альтернативы? Например, в аптеках продаетсяуже готовое льняное масло. Можно ли применять его вместо того настоя, который Вы советуете? Если нет, то можно заменить подсолнечное масло оливковым, так как к оливковому маслу я немножко привык в результате нескольких чисток печени. 

Рецепт чистки настойкой льняных семян применим только к кишечнику? Не 

подскажите как можно бороться с паразитами проживающими в мочеполовой 

системе? 

Ответ:На самом деле не важно, как вы чистите толстый кишечник – клизмами, как привыкли, или маслом с льняным семенем. Лишь бы почистили. Судя по всему вы привыкли чистить клизмами. Попробуйте маслом, сравните эффект. Чистка маслом хороша тем, что она, во-первых, ни только не нарушает микрофлору, а, наоборот, ее восстанавливает, т е. лечит дисбактериоз и запоры. Во-вторых, гораздо менее требовательна по времени – после каждой 2-ух литровой клизмы приходится сидеть на горшке целый час, и так два раза вдень (если вы чиститесь, например, по Семеновой). А масло – выпил ложечку утром, ложечку вечером. Никаких затрат времени. 

Льняное масло из аптек не пойдет – это совершенно не то. Оливковое масло пойдет, если оно нерафинированное и холодного отжима. 

Паразиты в мочеполовой системе лечатся настоем дегельминтиков: 1 ч. ложку смеси трав (кора дуба, кора крушины, полынь и пижма – в равных долях) залить 1 ст. кипятка. Когда настоится, этот настой добавить в воду, которой делается спринцевание. Поделать хотя бы в течение 5 дней по утрам. 

В эти же дни пить вышеуказанный настой – каждое утро принимать по 100гр. 

Эту процедуру лучше всего совместить с очисткой кишечника и печени (т е. делать ее в те же дни). Тогда получится комплексная подготовка к очистке от паразитов. 

 

Письмо:В рассылке Вы уже упоминали о борьбе с мочеполовыми инфекциями. У меня проблема, нашли хламидии, назначили курс, после лечения всё нормально, через три месяца трихомонады, опять курс и лечение, потом микоплазмы и уреаплазмы. При этом, у меня постоянная партнёрша и последние полгода секс только с презервативом. После очередного курса лечения и трехмесячного перерыва опять нашли хламидии. Бред какой-то, откуда им взяться. Алексей, подскажите, как можно вылечить всех этих паразитов с помощью народных средств. 

Ответ:Хламидия – это «паразит в паразите». Хламидия не может жить без трихомонады. Она использует трихомонаду для размножения и для укрытия от антибиотиков. Источники заражения – больной человек, грязные водоемы для купания, кошки, собаки, хомячки, домашние белые крысы. 

Эти источники заражения существовали всегда. Вопрос в том, почему ваш организм не смог с ними бороться, то есть почему у него понизился иммунитет. 

Я бы предложил вам все-таки проделать полноценную чистку организма по следующей схеме – чистка толстого кишечника, чистка печени, вытравливание паразитов. 

А для оперативной помощи можно попробовать сделать вот что: возьмите кора дуба, кора крушины, полынь и пижма. Эти травы смешиваются в равных долях. Затем с вечера готовиться настой – 1 ч. ложку смеси заливаем одним стаканом (200 мл) кипятка. Делаем два таких стакана – один будем принимать наружно, второй внутренне. 

Утром надо натощак за 30 минут до завтрака выпить 100 мл настоя, то есть полстакана. 

Противопоказания к применению этой смеси: беременность, энтероколит. 

Настой из второго стакана и остатки из первого используем в виде ванночки для полового члена. Держим половой член в этой ванночке минут 15 каждое утро. 

Помимо этого каждый день, утром и вечером съедайте по зубчику чеснока, тщательно разжевывая. 

Противопоказания для чеснока: заболевания почек, эпилепсия, панкреатит. 

Чтобы устранить потом чесночный запах изо рта, можно пожевать петрушку, укроп или корень аира. 

Все это проделываем в течение 10 дней. На этот период исключить алкоголь, ограничить сладкое (мед можно). 

А пока вы все это проделываете, как раз настаивается льняное семя с подсолнечным маслом для последующей чистки кишечника. 

 

Письмо:Сначала о рецепте «кора дуба, кора крушины, полынь и пижма» (от паразитов в мочеполовой системе) внутрь+наружно – это просто ЧУДО какое-то! Оказывается, травы дают такой быстрый и сильный эффект! Я еще немного боюсь, что симптомы вернутся – но уже прошло пару недель – все – СУПЕР! А я реально мучился (с обострениями и затишьями) – 10 ЛЕТ! 

Зуд, раздражение, а врачи говорили «у тебя ничего нет, лечи голову а не …!» то ли «молочница». Презервативы, крема… В прошлом году, наконец-то хоть диагноз поставили«уреаплазма, микоплазма». 

Да для меня эти четыре горечи теперь – как мед:) Пил после свеклы, пред золой. Кстати – о золе: я нашел в парке сухое дерево, сжег на фольге, собрался есть, и вспомнил, что лучше ветку брать ЖИВУЮ и сушить в духовке. Потом вспомнил про липовые дрова – вроде бы – тоже, можно. Есть разница – живую или сухую? 

И еще вопросы: 

1)Начало тренировок по Вашей системе – как войти в цикл – перетерпеть боль в мышцах (которая через день приходит), или снизить начальную нагрузку (как?). 

2)После третьей тренировки – заболел простудой – как поднять иммунитет (какие травы, питание, приемы закаливания?). 

Ответ:Насчет золы – совершенно нет разницы сухую липу вы взяли или живую, ветки это или ствол. Так что переживать вам не надо, вы все сделали правильно. 

Насчет тренировок. Т.к. каждое упражнение выполняется 2 раза в неделю – первый раз «тяжелое», а второй просто для разминки, то через боль вам практически не предется заниматься. Ну может быть только 1 – 2 раза. 

А снизить начальную нагрузку – это нормально. Этого не нужно бояться, лучше начать с меньшего, потому что вы быстро дойдете до своего предела, буквально за 1, 5 – 2 месяца. А потом уже придется пахать все время на пределе. 

Иммунитет хорошо подстегивают контрастные процедуры – после горячего душа обливание холодной водой, а потом опять горячий душ. 

 

Письмо:Вы рассказывали как избавиться от паразитов с помощью липовой золы. В нашей местности липа не растет, есть какая – то альтернатива данному рецепту? 

Ответ:Во-первых, теми же самыми свойствами обладает зола осины и способ ее употребления точно такой же. Единственное ее отличие от липовой золы в том, что зола осины горькая. 

Во-вторых, можно попробовать следующие средства. Травы полынь горькая, пижма, кора дуба, кора крушины берутся в равных долях. 1ч ложка смеси эти трав заваривается на1 стакан кипятка. В течение недели каждое утро выпивать по полстакана этого настоя натощак за 30 минут до завтрака. 

В течение недели пить каждое утро полстакана чесночного настоя. Настой готовиться так – берут головку чеснока, размельчают, заливают прохладной кипяченой водой инастаивают всю ночь. 

Но сразу скажу, что эти способы менее эффективны, чем липовая зола. 

Из эффективных я знаю еще такую очистку от паразитов – съедать в день 30 – 100гр ядер кедровых орешков. Так есть их в течение 2 месяцев. Мясо в этот период есть нельзя. 

 

Письмо:Я никогда не чистила организм, до недавнего времени не ходила в спортзал, у меня нет проблем с фигурой, в спортзал пошла скорей за тонусом, бодростью. О чистки организма узнала от своего тренера, о паразитах от Вас). Пошла проверится (в шутку)в соседнюю поликлинику и у меня обнаружились лямблии. Вопросы: 

1.Что Вы мне посоветуете чтобы избавится от этого паразита? 

2.Вы часто упоминаете про баню. Чем отличается баня от сауны? И хотелось бы знать, может у Вас есть какие-то секреты или правила эффективного парения. 

Ответ:От этого паразита я бы посоветовал пропить липовую золу по рецепту, указанному в выпуске 20. Кстати, пришло несколько писем, где меня спрашивают по поводу механизма действия липовой золы, просят его подробно расписать. Дело в том, что я его не знаю. Я не знаю, почему эта липовая зола выгоняет паразитов. 

У нас, в Западной Сибири, в районе Оби, – самый большой в МИРЕ очаг распространения описторхоза. Почти вся речная рыба заражена им. В других регионах России, возможно и не слышали о таком заболевании, но тут вымирают целые поселки, особенно вахтовиков, приезжих, кто не умеет лечить описторхоз. 

Так вот, у нас издавна лечат описторхоз липовой золой. Считайте это народным сибирским методом, передающимся из поколения в поколение. 

Впрочем, тоже самое я могу сказать и о льняном семени + масло, и о свекольном отваре. 

После того, как протравите, не спешите идти сдавать кровь повторно на лямблии. Дело в том, что в крови ищут не сами лямблии, а антитела против них. А эти антитела могут еще пару месяцев сохраняться в крови, даже если самих лямблий уже нет. Впрочем, в любом пункте забора крови вам это все расскажут более подробно. 

А насчет сравнения сауны и бани, то я могу сказать то, что баня кожу увлажняет, а сауна подсушивает. В условиях жарких стран и стран, близко расположенных к морю, сауна лучше, чем баня, там климат и так слишком влажный. А у нас, особенно зимой, и так воздух слишком пересушен, поэтому в нашем климате баня намного полезнее. 

 

Письмо:Вопрос про кедровые орешки: Какие лучше покупать и где? (очищенные или нет) и как определить их свежесть? И про травлю паразитов: Питание в течение цикла никак не ограничивать, кроме сладкого при потреблении золы? (кстати сладкие фрукты и сухофрукты сюда входят?) Лист брусники можно покупать в аптеке или лучше искать самому в лесу? 1 столовая ложка листа молотого или цельного? Почему именно липовая зола? другую можно? 

Ответ:Кедровые орешки самые лучшие, конечно, в смоляных шишках. Потом идет в скорлупе, а уж потом очищенные. Но, все равно, все они очень полезны. Если есть возможность покупать любые из них, то покупайте и кушайте. 

Да, питание можно уже ничем не ограничивать, только не употреблять алкоголь. 

Сладкого вообще ничего нельзя – ни фруктов, ни меда, ни сахара. 

Бруснику я покупаю в аптеке уже размельченную. 

Несколько слов про липовую золу и паразитов. Конечно, от всех паразитов липовая зола не избавит – только от тех, которые наиболее распространены и живут в печени: лямблии, описторхи, токсикароз и т п. Но одно это уже даст настолько сильный оздоравливающий эффект, и настолько поднимет иммунитет, что с остальными паразитами организм сможет уже бороться сам. 

Про золу других видов деревьев. Практически такой же эффект имеет зола из осины, но она горькая на вкус. Поэтому я и рекомендую пить липовую золу. Зола других деревьев и растений такого эффект не дает. 

 

Письмо:Такой вопрос по золе, ствол годится? И еще: на фазы луны не смотрим? Всякое движение соков и т д. Времена года без разницы? 

Ответ:Да, совершенно ни на что не смотрим. Золу можно делать из веток, из ствола, из старых липовых чурок и поленьев. Можно делать из живых веток или из сухих. Так же не смотрим ни на луну, ни на время года. 

 

Письмо:Кедровые орешки можно как отдельное блюдо есть? Я 100 грамм из пакетика высыпаю и ем ложкой…. а получается что наедаюсь уже граммами 70! Они очень сытные! Но не вредно ли это? Может их лучше как-нибудь с чем-нибудь приправлять?;-) А лучше их до тренировки или может сразу после кушать? 

Ответ:Конечно, можно как отдельное блюдо. 100гр – это доза на день. Не надо пытаться все съесть за один раз. Можно часть перед тренировкой, часть после. Приправлять лучше всего медом. 

 

Письмо:Я вот как раз довольно-таки худой (был всегда сколько себя помню), вес 66-70 кг при росте 184см. и последние пару-тройку лет замечаю снижение тонуса 

Как провериться на паразитов? А может просто профилактически пролечиться? По какой методике? Насколько я знаю, официальная медицина лечит паразитов приемом одной таблетки. 

Ответ:На паразитов для начала можно сдать анализ крови. Но там особенность – надо сразу говорить на каких паразитов надо искать антитела в крови. Советую начать с лямблий. Но сейчас есть компьютерные методики определения многих заболеваний, в том числе паразитозов, например, установка вегетативно – резонансного тестирования (кандмед наук О.И.Елисеева). Это дороже, но зато в целом информативнее. 

Паразитозы медицина не лечит одной таблеткой – она травит конкретных паразитов. Есть своя таблетка от лямблий, от описторхов, от остриц и т д. А от всего сразу таблетки нет. 

Профилактически не один врач вам эти таблетки не выпишет, т к. очень сильно садится печень. Например, если вы пропьете курс от лямблий, то печень останется слегка увеличенной навсегда. 

Поэтому профилактически я предлагаю пропить курс липовой золы – он безопасен для организма. 

Теперь насчет худобы и тонуса. Тонус – это прямое указание на то, что вы не занимаетесь спортом. Никаким. И это очень плохо, потому что мышцы можно нарастить без проблем, если задаться такой целью. И никакой худобы не будет. Надо заниматься штангой – если начнете то можно наращивать по 2-3 кг за месяц. Всего 10 месяцев – и у вас будет крепкая мощная фигура 

 

Письмо:Хотела бы узнать Ваше мнение об алоэ, Хотя однажды вы немного упомянули о нем. Дело в том, что я работаю в филиале американской фирмы алоэ, знаю о нём много и могу рассказать массу потрясающих историй, когда он действительно помогает в очень сложных и трудных ситуациях.Коротко скажу – свойства алоэ зависят от его сорта, месте его выращивания и технологии сохранения свойств.Все примерно также как в хороших винах – или это просто вино, или это бургундское.Короче, выращенное на подоконнике и перемолотое с медом-это достаточно примитивно и не всегда дает те эффекты, как алоэ нашей фирмы. 

Всё это я пишу, так как задумалась над одним вопросом. Мы объясняем такие результаты благодаря тому, что алоэ обладает как антимикробными, противовоспалительными и очищающими свойствами одновременно. Но может быть у него есть ещё и антипаразитарные свойства? Что Вы думаете по этому поводу? И в связи с этим как было определено,что липовая зола борется с паразитами? А может быть у дубовой золы или березовой тоже есть такой эффект? 

Ответ:Вы совершенно правы – любая травка или любой препарат, на котором написано, что он является «общеукрепляющим» – на самом деле является противопаразитным средством. А алоэ в этом смысле очень уникальное растение – он активен в отношении различных групп микробов: стафилококка, стрептококка, кишечной, дифтерийной, дизентерийной и брюшнотифозной палочек. Поэтому он и рекомендуется от совершенно различных болезней: для восстановления волос, при ногтееде, гастритах, энтеритах, эрозии шейки матки, ожогах, невралгиях и еще многих других. 

Но у алоэ есть противопоказания. Так как применения препаратов алоэ вызывает прилив крови к органам малого таза, то его нельзя применять при беременности (особенно после 6-ого месяца), при геморроидальных и маточных кровотечениях, цистите, заболеваниях печени и желчного пузыря. 

Насчет липовой золы – я, честно говоря, не до конца понимаю механизм ее действия. Вот что я думаю на эту тему. Клетки бывают растительного (живут и развиваются за счет энергии фотонов – фотосинтез) и животного происхождения (живут и развиваются за счет энергии электронов (ионов) – бета-синтез). Растительные клетки не могут житьв кислой среде (именно поэтому надо немного окислять кровь), животные клетки не могут жить в щелочной среде. 

Всякая зола – это щелочь. Поэтому, если зола попадет в печень, то паразиты там погибнут. Скорее всего липовая зола каким-то образом попадает в печень, а дубовая и березовая нет. Может быть я не прав, но факт есть факт – липовая и осиновая зола убивает паразитов в печени, а зола других видов – нет. 

 

Письмо:Вопросов у меня несколько: 

1.У меня есть дочь. Как только она начала ходить в садик, как водиться, начала болеть простудными заболеваниями, кроме того, заразилась лямблиями в 2 года + дисбактериоз. Выводили лямблии трихополом. Лямблии вывели, вроде как, проверяли различными методами, в том числе и вегетативно-резонансным тестированием. С тех пор у ребенка развилась пищевая аллергия на ряд продуктов. Два раза в год посещаем гастроэнтеролога, находятся какие-нибудь паразиты. Сейчас ей 5 лет, соблюдаем диету. Не давно проверяли повторно вегетативно-резонансным тестированием. Опять «засветились» лямблии. С липовой золой – все понятно. Нужно ли провести чистку кишечника, как Вы писали, настоем льняного семени? И как почистить печень у ребенка перед выведением паразитов? Может что-нибудь посоветуете для борьбы с аллергией? 

2.С сентября прошлого года начала ребенка закаливать: ежедневно обливаю дочь тазиком с холодной водой (снизили температуру до 13 градусов). Простудных заболеваний с сентября не было совсем. Вы пишете, что если прекратить обливания, то ребенок может сильно заболеть? Как же быть? Сидеть на больничном? Или бояться прекратить обливания? Определенного рода «наркотик» получается? Что посоветуете? 

Ответ:Несколько слов насчет липовой золы для детей. 

Во-первых, детям до 3 лет давать золу вообще нельзя. 

Детям с 4 лет надо уменьшить дозировку и золы и молока в 4 раза, т е. давать всего 1/4 часть чайной ложки золы. 

Детям с 7 лет – уменьшить дозировку в 2 раза, т е. давать всего 1/2 чайной ложки золы. 

И только лет с 14 можно давать полную дозировку золы и молока. 

А насчет закаливания холодной водой. Я сторонник контрастных процедур, т е. вы так же обливайтесь холодной водой, но немного по-другому: сначала пусть ребенок постоит под теплым душем прогреется, потом обливание холодной водой, а потом опять под теплый душ. 

 

Письмо:Здравствуйте, Алексей! Сегодня 9 день приема масла со льном. Решила взвеситься и обнаружила, что похудела на 1, 5 кг.(было 55кг) Причем на фигуре это не отобразилось. до начала приема я себя обмеряла со всех сторон, поэтому могу сказать наверняка. Масло еще осталось, поэтому буду пить и дальше. у меня вопрос: у моего мужа обнаружили токсоплазмоз. можно ли как – нибудь от этого избавиться? (не хочется прибегать к антибиотикам). 

Ответ:Да, пока подождите с антибиотиками. Попробуйте протравить липовой золой паразитов в печени. Обычно, после того как лямблии и описторхи протравлены, токсоплазмоз отмирает сам, т к. организм уже сам может с ним справиться. По крайней мере, такие случаи уже были. 

Глава 5. Физическая нагрузка. 

Как бы ни хотелось людям проводить побольше времени спокойно лежа на диване, но природа берет свое – отсутствие физической нагрузки быстро сказывается на здоровье. При борьбе с лишним весом физическая нагрузка – обязательное условие для эффективного похудения. Это как фон, на котором постоянно делаются все очистительные процедуры. 

Я попробую сейчас объяснить почему физические упражнения так важны. 

В человеческом организме все подчинено принципу парности. У нас два глаза, две руки, две ноги – это очевидно. 

Но есть и менее очевидные вещи. У нас две кроветворные системы: система красной крови и система голубой крови (лимфы). У нас две системы переваривания пищи с противоположными свойствами: желудок с соляной кислотой и система 12-персной кишки с щелочными ферментами. У нас две печени: печень и поджелудочная железа. 

Но, самое главное – у нас два сердца! 

Представьте себе человеческую сердечно-сосудистую систему. Если все сосуды человеческого организма соединить последовательно, то получится трубопровод длиной вдесяток тысяч километров. Спрашивается, способно ли наше сердце прокачивать кровь по такой протяженной трубной магистрали, как наша сердечно-сосудистая система? Конечно, такая работа не под силу никакому насосу, в том числе и нашему сердцу. 

Тогда каким же образом прокачивается по органам кровь, если сердцу такая работа не по плечу? Ответ, оказывается, заключается в следующем. Кровь по сосудам прокачивается за счет сосудистой перистальтики. Другими словами, кровь перемещается вдоль сосудов за счет движущейся вдоль сосудов волны сжатия и разрежения, подобно той, что существует в кишечнике. Причем одновременно движутся сразу две встречные волны: одна волна гонит артериальную кровь, а другая волна гонит венозную кровь. Зная законы сложения встречнобегущих волн, можно понять, что две волны в сумме для внешнего наблюдателя будут казаться стоячими, т. е., вроде бы, никакого движения. В действительности две встречные волны всегда существуют, нам они представляются в виде пульсации. 

Т.е. второе сердце человека – это его мышцы! И эти мышцы должны постоянно работать! 

Любое мышечное сокращение неминуемо приводит к перекачке крови сразу в двух направлениях. Точно так же и всякое механическое воздействие на мышцы заставляет кровь сразу двигаться в двух направлениях, т. е. выполнять главную задачу сердца – транспортировать кровь в различные жизненно важные участки. 

Понимая все сказанное, можно сделать вывод, что всякие гимнастические упражнения, массажи, гимнастика йогов, всевозможные виды борьбы, бег, плавание, игры – все это способствует транспортированию крови во все участки организма. Следовательно, каждый орган будет получать и необходимые для своего питания вещества. 

Без физической нагрузки не может быть никакого здоровья просто потому, что мы своим мышечным бездействием убиваем, атрофируем свое второе сердце. В результате нарушается питание всех органов, по капиллярам не поступают никакие питательные вещества, продукты распада не отводятся из клеток, начинаются процессы отмирания, гниения, разложения. Все это выливается в многочисленные болезни. 

Кстати, именно поэтому у спортсменов так часто отмечают брадикардию при ЭКГ (т е. частота сердечных сокращений менее 50 ударов в минуту) – у них сердце имеет возможность работать меньше, а такое сердце меньше изнашивается и дольше живет. 

Так что, без физической нагрузки не будет здоровья, это надо понимать четко и однозначно. 

Теперь, когда понятно, что физическая нагрузка – вещь совершенно необходимая, осталось только разобрать с тем, как ее сделать наиболее способствующей похудению. 

Принцип прост: 20 – 60 минут в день делайте любые физические упражнения в небольшом темпе – хоть махи ногами, хоть на тренажерах занимайтесь, хоть грушу бейте. Все что нравиться. Вообще не важно, что вы делаете. 

Главное условие при этом – держать пульс в районе 110 – 160 ударов в минуту. 

Самое идеальное, конечно, варьировать нагрузку – сначала разогнать пульс до 160уд/мин, потом скинуть нагрузку и делать упражнение в режиме отдыха с пульсом 110 уд/мин. И так несколько раз. 

 

Письмо:Про физические нагрузки. Понятно, что для похудения можно делать 

любые упражнения, что их надо делать не меньше 15 минут, и что пульс 

должен быть больше 110 уд/мин. Но почему он должен быть меньше 160 

уд/мин, разве не чем больше пульс, чем больше нагрузка, тем лучше? 

Ответ: 

Нет, пульс выше 160 – это уже, грубо говоря, другое топливо, не жир горит, а глюкоза в крови, это недолгая мощная нагрузка (анаэробная). А пульс от 110 до 160 – это оптимально для сжигания жира (аэробная нагрузка). 

 

Письмо:Я узнал о вашей методике очень своевременно, так как что стало происходить со мной последние 1.5 года, в следствии сидячей работы, очень огорчает меня. Предпринял первые шаги, сменил сидячий образ работы на командировочный, купил абонемент в тренажерный зал и бассейн. И тут встал вопрос, а что и как делать в тренажерном зале.Ну а для самомотивации сделаю фотоотчет до и после. 

Ответ:Прежде всего убедитесь в том, что тренажерный зал подходит под ваши задачи. Т.е. если вы хотите похудеть, то тренажерный зал может быть, конечно, любым, да и вообще можно легко без него обойтись, но вот если вы хотите хорошо накачаться, то тренажерные залы обычно мало что могут предложить. В них обычно очень мало нормальных штанг и очень много не нужных и дорогих тренажеров. Вообще, я заметил эту странную особенность – чем дороже тренажер, тем он бесполезнее. 

Идеальный зал для накачки мышц – это пауэрлифтерский или тяжелоатлетический зал, где есть помосты для становой тяги, нормальные широкие стойки для приседаний и жима лежа, классические штанги с замками и побольше блинов. 

Я это к чему говорю – обычно тренажерные залы нашпигованы тем что не нужно, а того, что жизненно необходимо для быстрого роста массы и результатов – в них нет. Конечно, вся эта груда тренажеров из хромированного железа приятно смотрится в зале, вкупе с евроремонтом, солярием, сауной и парой кондиционеров. Но все это не имеет к быстрому росту силы и массы никакого отношения. Не попадитесь на эту красоту! Вам нужен скромный зал, где работают настоящие ребята, серьезно и без лишних изысков. 

Фотоотчет – это здорово. Одна девушка так себя стимулировала на похудении. Повесила на холодильнике свою фотографию, когда она была наиболее толстой, и поэтому не пропустила ни одной тренировки и чистку проделывала без всяких колебаний типа, «поможет» – «не поможет», «надо» – «не надо». 

 

Письмо:Решила почистить кишечник по вашему рецепту травами (масло выпить просто физически не смогу). В связи с чем вопрос: насколько жесткие условия относительно соблюдения перерыва между приемом настойки и пищи, обязательно ли пить настой три раза в день или можно перед каждым приемом пищи (если полноценных только 2 в день получается), ну и обязательно ли абсолютно отказываться от мучного, сладкого и алкоголя, если их и так употребляется минимальное количество? 

И еще вопрос: что Вы можете посоветовать для формирования талии (в том числе и сжигания жира в этой области), если все остальное в норме? Ведь качать пресс с пульсом 110—140 – это нереально… Ни одно упражнение на пресс так пульс не повышает, а бегать «дыхалка» не позволяет… 

Ответ:Если говорится за 30 минут и более до еды, то это значит «натощак». Т.е. в данном случае прием трав никак не связан с приемом пищи. Вы можете вообще не кушать целый день. По поводу диет – попробуйте обойтись без них, если по-другому не можете. 

А насчет талии и сжигания жира в проблемных местах, здесь разговор особый… 

Понимаете, природа нас так хитро устроила, что сначала жир сжигается в наиболее опасных местах – чем ближе место к сердцу, тем быстрее из него уйдет жир. Т.е. грубо говоря, человек худеет СВЕРХУ ВНИЗ – сначала худеет область груди, потом шеи, потом талии, потом ягодиц, потом бедер. 

И вы не сможете изменить эту последовательность. Поэтому вам не обязательно качать пресс, чтобы добиться тонкой талии. Собственно, и все заявления о сжигании жира в проблемных местах – просто выдумка, по большей части. В любом случае вы будете худеть сверху вниз. Поэтому, если у вас нет жировых отложений в верхней части тела, то следующая на очереди – талия. Чтобы вы ни делали – крутили велотренажер, махали ногами, просто сидели в русской бане – главное держать пульс 110—160 – и тонкая талия вам обеспечена. Если не можете этого делать долго, то делайте короткими сериями: разогнали пульс – отдохнули немного – опять разогнали – и т д. 

 

Вопрос:Вы пишете, что тело худеет сверху-вниз. Что делать с фигурой, когда верх и так худой? Тренажерные залы с новомодными тренажерами, Вы говорите, бесполезны. Значит женщинам тоже идти в зал со штангами? 

Что Вы можете посоветовать, чтобы подкорректировать подобную фигуру? 

Ответ:Нет, нет, я не говорил, что тренажерные залы бесполезны. Тренажерные залы бесполезны для набора массы. Для сгонки веса тренажерные залы вполне подойдут. Другое дело, что можно и без них обойтись, а заниматься дома. 

Такая фигура, когда у женщины верх уже худой, а полный только низ (талия, бедра и ягодицы) – встречается очень часто. Действительно, такие женщины обычно беспокоятся о том, чтобы их грудь не стала меньше в результате такого похудения. Как всегда, опасения излишни. Ничего с их любимой грудью не происходит, она остается того же размера, что и до похудения. Поэтому ничего в тренировках менять не надо, и вообще, не задумывайтесь на эту тему и не беспокойтесь. Жир будет уходить только оттуда, где он есть, сначала с талии, потом с ягодиц, потом с бедер. 

 

Письмо:У меня вот такой вопрос. При активном занятии спортом и при соблюдении диет, грудь начинает уменьшаться в объемах и отвисать. Посоветуйте какие – нибудь упражнения для девушек. 

Ответ:Рекомендаций будет несколько. 

Первое – физические упражнения надо делать не на количество, а не больше 12 раз. Лучше раз на 10. Т.е. вес подбирать такой, чтобы больше 10 раз вы сделать не могли. 

Самое лучшее – это жим лежа. Сделать не менее 5 подходов по 10 раз. 

Кроме жима лежа хорошо помогает отжимание от пола. Кто не может – отжимайтесь от пола, стоя на коленях, так легче. Тоже не менее 5 подходов. 

Разводка гантелей лежа. Берете гантели, ложитесь на спину, руки поднимаете вверх – перед грудью. Потом разводите их в стороны. Тоже сделать подходов 5 раз по 10. 

Второе – грудь уменьшается и обвисает от обезвоживания. Поэтому каждый день надо стимулировать кровообращение в области груди с помощью водного массажа и контрастного душа. Водный массаж делается так: когда вы принимаете душ, начните мочалкой растирать грудь (ее низ) круговыми движениями, начинаю с низу груди и по дуге, то в стороны, то по направлению к декольте. То есть каждое ваше движение должно как бы приподнимать грудь. После этого побрызгайте на грудь холодной водой или сделайте контрастный душ – поочередно то горячей, то холодной водой. 

На ночь смочите грудь или крепким чаем, или настоем ромашки. 

Вообще, любая женщина является специалистом по маскам для лица. Вот все те маски, которые вы делаете для омоложения лица (из свежих фруктов, теплого подсолнечного масла, питательными кремами) вы может использовать для борьбы с обезвоживанием груди. 

 

Письмо:Несколько вопросов: 

– Сколько взять свеклы для очистки печени? Не написано, или я невнимательная… 

– Что же делать тем бедным, у кого все же есть камни в желчном пузыре? Моя сестра очень загорелась вашими рецептами, она же мне и настаивает лен, но у нее самой – камни:((Что Вы посоветуете? 

– Если я со своим лишним весом (рост 160, вес-75) пойду в зал «потаскать железо», то не сделаю ли хуже? Не остануться ли все эти обьемы при мне, а просто жир замениться на мышцы? Наверно вопрос наивный, если не глупый, но все же…:)) 

– У меня дети – мальчики 13 лет, занимаются плаваньем, баскетболом. Но каждый день крутятся перед зеркалом и выясняют много ли осталось до «качков». Я когда то слышала, что вес может посадить рост и не разрешаю им работать с гантелями. А вот после Ваших рассылок и сама захотела и им, наверное, можно. Только вот с каким весом можнов таком возрасте работать? В зал ходить у них просто физически времени нет – немного еще школы, немного языков… А вот дома, с гантелями… 

Ответ:Свеклу взять одну не очень крупную, примерно размером с мужской кулак. 

Камни в желчном – это не шутка. Что точно не повредит, так это снизить в рационе количество жиров и сахара, так как эти продукты и вызывают желчнокаменную болезнь и осложняют ее протекание. И замечу, что считается, что употребление свекольного сока в течение длительного времени постепенно и безболезненно растворяет все камни. Подтвердить этот рецепт я не могу – не проверял. 

С вашим весом можно и не ходить в зал, а заниматься дома. Вообще, я считаю, что зал необходим только для набора веса, а для сгонки – без зала можно точно обойтись. Я вот всем советую для сгонки веса делать махи ногами. Дело в том, что на эти махи как раз у вас уйдет минут 15-20, и, во-вторых, пульс будет держаться в диапазону 110 – 120 уд/минуту, что и есть самое оптимальное. 

Возможно, что вы заметите, что ноги первое время немного увеличатся в объемах. Это нормально. Просто мышцы, грубо говоря, начали оживать и полноценно напитываться кровью. Ничего тут страшного нет. Это небольшое увеличение объема пройдет, как только жир начнет уходить. Да, кстати, большинство из вас ничего и не заметит, никакого увеличения. 

А про то, что мышцы заменят жир – это миф. Понимаете, женщина так создана, что она никогда не сможет накачать такие же мышцы, как у мужчины, если, конечно, не будет принимать мужских гормонов в огромных дозах. Если у вас 10-20 кг жира, то даю 100% гарантию, что 10-20 кг мышц женщина не накачает никогда. 

Ваши парни, занимаясь плаванием и баскетболом никогда не накачаются. Конечно, гантели им уже можно. Но гораздо лучше гантелей будут просто отжимания от пола и подтягивания. На количество. Чтоб они отжимались в итоге, хотя бы по 50-60 раз и подтягивались раз по 20. Тогда и мышцы будут и основа для дальнейшего роста. 

А лет с 15-ти уже будет можно идти в зал и полноценно работать со штангами. 

 

Письмо:Мне 20 лет и я не думала об очищении организма и считаю что мне это пока не надо (некоторые советы пригодились моей семье). С фигурой особых проблем нет (так думают мои родные), но мне бы хотелось немного похудеть. При росте 163см мой вес 55кг. Летом прошлого года я похудела с 58кг (раньше это был мой стабильный вес) до 53кг, за зиму я немного набрала. При желании я могу еще немного похудеть, но меня интересует: что можно сделать для того чтобы похудели бедра. Всегда худеет в первую очередь верхняя часть тела, может нужно делать какие-то специальные упражнения? Я по утрам делаю небольшую зарядку и с 7 лет занимаюсь в секции спортивного плавания. Может Вы могли бы что-нибудь мне посоветовать? 

Ответ:Если говорить честно, то я считаю, что для вашего роста вам худеть не надо. От излишней худобы тоже ведь болезни могут начинаться, особенно женские. Аменорея, например. Вам это надо? 

Я бы вам посоветовал просто держать тело в тонусе и особо не гнаться за цифрами на весах. Дело в том, что сейчас царит какая-то истерия – женщины уже имеющие хорошуюфигуру, все равно пытаются похудеть любыми способами и, в итоге, делают себе только хуже. Потому что худее, не значит красивее. 

Но ладно, все мы люди взрослые и сами за себя отвечаем. Если вы хотите, чтобы ноги похудели попробуйте приседать на количество, широко расставив ноги, – раз по 50-100, выпрыгивать (прыгать вверх из положения сидя на корточках) раз по 20-30. Можно делать махи ногами – 100 махов вперед, 100 махов в сторону, 100 махов назад. Эти махи можно делать стоя, сидя, и даже лежа. Можно ходить гусиным шагом минуты по 2. 

 

Письмо:Мне 24 года рост 165 вес 55 кг. но он не стабильный, я переодически поправляюсь на 3, 4, 5 кг. это явно отражается на животе и бедрах. в основном на животе канечно, я качаю пресс, хожу в бассейн, и вообще кстати веду спортивный образ жизни, но ничего не помогает, причем я поправляюсь не понятно от чего, т е. я не ем жирного, сладкого, мучногои алкоголь употрябляю крайне редко. Но иногда случается так, что я худею от 55 кг до 52, и опять же живот как был так и есть. А я очень хочу похудеть хотя бы до 50…но мечтаю чтобы больше:) может быть Вы мне посоветуете, если вам не трудно конечно, с чего мне начать, и какие делать упражнения. 

Ответ:Для формирования талии и уменьшения жира на животе существует много упражнений. Но, раз вы ведете спортивный образ жизни и достаточно подготовлены, то попробуйте такое упражнение – подпрыгивайте, а во время прыжка подтягивайте колени к животу. Делать каждый день, начать можно с 15 раз, довести потом до 30 раз. Делать 2-3 подхода. Очень хорошо убирает жир с бедер и с живота. 

Хорошее упражнение для талии – ложитесь на пол на спину. Поднимаете ноги вверх (под 90 градусов к полу). Потом начинаете упражнение – кладете ноги на пол справа, потом на пол слева – должны работать косые мышцы живота и пресс – и так 20-40 раз, 2-3 подхода. 

 

Письмо:Хочу у вас спросить, может вы мне что-нибудь посоветуете применительно к моей конкретной ситуации. Цель у меня не похудеть, а вернуть прежнюю фигуру и вообще стать нормальным здоровым человеком. Вешу я где-то 49 кг на 158 см роста (раньше была 45-46), но цифры как таковые меня не интересуют, потому что вследствие малоподвижного образа жизни и к тому же плохого настроения моя фигура изменилась не в лучшую сторону: намечается довольно заметный двойной подбородок (вообще лицо пополнело) и живот выпячивается. Все это довольно некрасиво плюс к тому что я чувствую себя лет на 100, а не на 26. 

Что уже сделано: если раньше мой обычный маршрут был «дом – работа (целый день на стуле) – дом (на диване с книжкой)" то где то с начала марта я стала практически каждый день ходить после работы пешком минут по 30-40, а иногда и больше часа. Фигура от этого не изменилась, но общее самочувствие заметно улучшилось. Попробовала дома 15 минут позаниматься, делала движения, какие бог на душу положит, главное, чтобы удовольствие от них получать. Получилось довольно успешно, если учитывать, что до этогофизические упражнения обычно навевали на меня тоску. Единственное, пульс так и не удалось нормально замерить, так как он на середине замера почему-то куда-то пропадал. 

Ответ:У меня тоже был такой период, когда я около года жил один. Тоже приезжал с учебы, заваливался на диван – читал книжки. Такая трясина, короче. В общем, помогла вернуться, так сказать в строй, музыка. Выбрал кассеты, которые нравились и заряжали (в то время нравился В.Цой), как только вхожу в квартиру – включаю музыку. Под музыку уже и мысли другие – уже переодеться и потренироваться становится намного проще. 

Я это вот к чему – вам явно не хватает физической нагрузки. Признаки двойного подбородка в 26 лет на это четко указывают. Надо срочно что-то с этим делать. Используйте музыку. Найдите ту, которая заводит, включайте ее, танцуйте, тренируйтесь. 

Что делать из упражнений. Во-первых, насчет двойного подбородка – надо делать повороты туловищем в разные стороны, а голова в это время должна быть неподвижна и смотреть прямо. Этим мы убиваем двух зайцев – формируем талию и убираем подбородок. Можно поделать вращение головой – медленно, но с силой попытайтесь поворачивать голову влево-вправо и заглянуть за спину. 

Для осанки, чтобы животик не выпячивался, хорошо бы стоять каждый день возле дверного косяка навытяжку, минут по 20-30. Вот в этот момент и можно немного почитать.:о) 

 

Письмо:Мне 22 года, я уже который год борюсь с лишним весом:)). Мой рост 168 см, а вес 61 кг. 2 года назад, когда я только начинала свой путь, я весила 74 кг. Потихоньку-понемножку вес и сбрасывается. Все это за счет постоянных аэробных нагрузок в спортзале (4-5 раз в неделю). В последнее время я совсем застопорилась:((уже полгода вес держится). Вроде бы ограничиваю себя в диете, хотя очень-очень люблю сладкое:(. Но иногда просто никак не могу сдержаться и наедаюсь до отвала, а потом бегу в туалет… Как не противно, но два пальца в рот – и желудок чист от калорий. Но это редко, к счастью. У меня несколько вопросов. В данный момент я записалась на бассейн, буду ходить два раза в неделю. Один раз сходила и результата не почувствовала (за данные нам полчаса успела проплыть 0, 6 км всего:((. Вопрос: нужна ли эта нагрузка или это просто будет у меня вроде как развлечения? Кстати, реально ли как то уменьшить аппетит? Может есть какие то травки:)? Я пью настойку кукурузных початков (где-то вычитала), сначала помогало, но потом набросилась на сладкое с новой силой:(. Важно ли совсем не есть после 19? Я каждый вечер ем вечером яблоки, фрукты. Совсем ничего не есть никак не могу – желудок просто болит (у меня немного повышенная кислотность). 

Ответ:А вы два пальца в рот – это просто из-за того чтобы похудеть или потому что плохо становится? Если чтоб похудеть, то это по-моему через чур сложно. Попробуйте есть доотвала вегетарианскую пищу – от нее вреда не будет. И два пальца в рот не придется делать. 

Про бассейн – вы ориентируйтесь по пульсу. Если пульс 110 – 160 уд/минуту, то нагрузка хорошая, как раз для похудения. Если больше – то чрезмерная, там уже не жиры горят, а другой механизм (анаэробная нагрузка). Если меньше 100 – то нагрузка маловата. 

Аппетит реально уменьшить можно простым способом – за 10-20 минут до еды выпивайте что-нибудь сладкого – 1 стакан медовой воды, сладкого сока или что-то подобное. Можно было бы стакан воды с 1ч ложкой яблочного уксуса, но у вас повышенная кислотность – вам этого не надо. Аппетит также можно уменьшить свекольными жмыхами – съедать перед едой 1 – 3ст ложки. Или отрубями – съедать отруби за 15-30 минут до еды по 2ст ложки и запить 1-2 стаканами воды. 

На ночь нельзя есть тяжелую жирную пищу, а все остальное, тем более фрукты и овощи – только на пользу пойдут. 

И попробуйте льняное семя с маслом – это поможет вашему желудку. 

 

Письмо:У меня есть гантели весом по 1кг. Какие упражнения можно делать с ними, чтобы укрепить мышцы спины и груди? Лучше лёжа или стоя? Я их прикрепила к палке и получилась некая штанга. На эту же палку я повесила с двух сторон по пятилитровой бутылке с водой. Можно с её помощью выполнять жим лёжа? Или просто поднимать такую бутылку однойрукой? 

Ответ:С вашей оригинальной штангой можно выполнять жим лежа – это на грудные мышцы, можно делать наклоны со штангой на плечах – это для спины. Только при наклонах держите поясницу ровно, не сгибайте ее. 

Поднимать стоя вверх ничего не надо – ни гантели, ни эту штангу – это будут работать плечи, а вы ведь не хотите увеличить размеры своих плеч? 

 

Письмо:Не подскажешь ли какие упражнения для ног можно делать из сидячего положения (в инв. коляске), чтобы разработать все мышцы? Ногами двигать пока не могу. 

Ответ:Да, этот вопрос может быть интересен многим спортсменам в период реабилитации после травм. Многие знают о Харлампиеве – одном из основоположников борьбы самбо, заслуженном тренере СССР. Самбо вообще травмоопасный вид спорта, как и дзю-до, – хватаешься за куртку, костей противника плотно не чувствуешь, легко можешь травмировать случайно. В этом смысле вольная борьба намного безопаснее. Так вот, наши самбисты накопили немалый опыт быстрейшего восстановления после самых серьезных травм.Так вот, Харлампиев обычно рекомендовал для скорейшего выздоровления как можно чаще и интенсивнее МЫСЛЕННО работать поврежденный ногой. Желательно работать реально в этот момент здоровой ногой. В силу парности соответствующих нервов, импульсы идут с одинаковой силой как к здоровой ноге, так и к больной. Так же он рекомендовал лежа с закрытыми глазами МЫСЛЕННО во всех деталях прорабатывать броски. Это оказалось настолько эффективно, что иногда спортсмен, вынужденный из-за травмы прекратить занятия, позже, приступая к тренировкам, удивлял всех новыми приемами. Конечно, это не для ленивых, очень тяжело мысленно работать так, чтобы пропотеть. Но заживление травм идет несравненно быстрее, чем при пассивном лежании и спортивные результаты практически не уменьшаются. 

 

Письмо:Хотела спросить у вас, как можно накачать пресс, как можно быстрее. И 

какой легче накачать нижний или верхний? 

Ответ:Для ясности сразу скажу следующее – накачать мышцы пресса и убрать жир с живота – это две совершенно разные вещи. Мне доводилось видеть спортсменов, у которых брюшной пресс был очень сильно развит – мощный пласт мышц, мог выдержать удар копыта лошади, но сверху этого пресса лежал заметный слой жирка. 

Допустим, что вам нужно именно пресс накачать. Почему очень многим не нравится качать пресс? Потому что для большинства упражнений на пресс приходится натуживаться, а это довольно неприятно. Именно поэтому считается, что пресс всегда тяжело качается, что верхний, что нижний. 

Чтобы исключить или минимизировать натуживание, на пресс я, например, делаю такое упражнение: садимся на пол, руки ставим сзади и опираемся на них. Ноги сгибаем в коленях, подносим колени как можно ближе к груди, пятки не касаются пола. Теперь резким движением выбрасываем пятки вперед, выпрямляем ноги, по-прежнему не касаясь пола. Резким движением возвращаем ноги назад. И так раз 20-50, в зависимости от подготовки. Для начала хватит 2-4 таких подходов. А по мере приобретения опыта, я обычно рекомендую переходить к тому, чтобы за день делать в сумме 500 таких движений. 

Если хотите усилить эффект, то не держитесь сзади руками. 

 

Письмо:Накопилось много вопросов по ходу чтения (и не только по ходу, а по жизни в принципе). Но сначала хочу вас немного поправить. Вы писали, что для сжигания жира нужно помахать ногами минут 20 и частота пульса при этом будет около 120 ударов. Это не очень результативно. Как правило, жир начинает гореть только после 30 минут интенсивных нагрузок при пульсе 70% от максимума. Максимум считается как 200 минус возраст. Ставила над собой жестокие эксперименты. На велотренажере доводила пульс до 160 ударов в минуту и крутила педали 30 минут. Жирок на животе толщиной с 2-3 см ушел за 2 недели. При том, что почти часовая аэробика с частотой пульса ок. 110—120 ударов не дала таких результатов даже за месяц. Хотя все это индивидуально. Для желающих убрать жир могу посоветовать «разгонять» пульс теми же маханиями ногами или прыжками на месте, а потом перейти на другие упражнения (например, на пресс), но в таком темпе, чтобы не сбавлять пульс ниже 100 ударов в минуту. Результативность проверена (не на мне, правда, у меня на второй эксперимент уже жира не осталось). 

Теперь к вопросам. Начала читать вашу рассылку далеко не с первых выпусков, поэтому очень обидно, что не могу узнать много полезного, что там было написано (в данныймомент интернет у меня только по почте). Поэтому прошу еще раз повторить в одном из выпусков метод очищения организма с помощью масла и льняного семени. Предлагаю вам вообще сделать маленькую страничку в интернете и выложить самую важную информацию там. Буду раз в месяц забегать к знакомым и выкачивать. Или выпустить очередной выпуск рассылки (вернее, как раз внеочередной, внеплановый), где была бы сгруппирована вся основная информация по очистке организма, которая появлялась в предыдущих выпусках. И где-то раз в месяц дополнять этот выпуск и высылать его заново. Ну или хотя бы раз в три месяца. Таких подписчиков как я (у которых интернет только по почте), думаю, немало. Так что пойдите к нам навстречу. 

Второе. Вы писали «Из эффективных я знаю еще такую очистку от паразитов – съедать в день орешки из трех кедровых шишек. Так есть их в течение 2 месяцев. Мясо в этот период есть нельзя.» Принципиально ли здесь то, чтобы есть орешки из шишек и именно из трех? Я бы не отказалась просто купить орешки килограммом и грызть их постоянно.В трех шишках орешков будет всего с полтора стакана (если не меньше). Т.е. тут дело в количестве или просто в орешках? 

Третье. Тут все мучаются вопросом как похудеть, а я – как потолстеть:))). У меня всегда был вес, как у балерины. Т.е. рост минус 120 (при 165 см росту 45-47 кг весу). Сейчас мне почти 19 лет и меня моя худоба устраивать перестала. Да, я вешаю меньше, чем мешок сахару и меня любой мужчина сможет носить на руках. Да вот только это было актуально, пока мои «мужчины» находились в юношеско-зеленом возрасте. В 20 лет можно поднять и чуть больше, чем мешок:))) Конкретно меня не устраивают худые ноги-руки и маленькая грудь. Пыталась кушать более калорийную пищу, но от мучного и сладкого у меня портится кожа, а на кашах и белках, как я уже убедилась, не растолстеешь. Сейчас я вешаю 50кг, за счет жирка больше поправляться не хочу (а главное – не могу!), поэтому решила качать мышцы. Подкачала руки и получила такой рельеф, что мальчики в тренажерке обзавидовались. С ногами то же самое – 2 см в объеме и торчащие во все стороны мышцы. Мне так не нравится. Грудь качать не стала, т к. в той же тренажерке меня напугали, что жир груди тает быстрее, чем растут мышцы, поэтому я рискую свои и без того не большие 82 см обнулить насовсем. Подскажите пожалуйста, что делать в такой ситуации. 

Ну и последнее. Как вы уже поняли, конституция у меня жилисто-костлявая. Очень выступают все суставы (на пальцах, «косточки» в сочленении предплечья и кисти, коленки и т п.). А ноги еще и кривые (коленки сходятся, но смотрят «внутрь», хотя не сильно заметно, если я их напрягу, но они же (коленки) сильно выступают, и икры не сходятся (может это и от того, что они худые)). Можно ли это как-то исправить? У меня были очень плохо растянуты мышцы задней поверхности бедра и икры. Когда я их немного растянула, ноги чуть-чуть выровнялись, но больше растянуть не могу. Расскажите, пожалуйста, как грамотно растягивать мышцы, а то, может, я что-то не так делаю? Екатерина 

Ответ:Хочу обратить внимание читателей вот на что. Многие спрашивают в письмах о том, какими упражнениями на пресс лучше всего убрать жир с живота. Так вот, жир с живота лучше всего убирать не упражнениями на пресс. А, например, ездой на велотренажере, как эта девушка. Или работой на беговой дорожке. Или танцами перед зеркалом. 

Теперь о том, что касается пульса. Самое оптимальное, на мой взгляд, разгонять пульс до 160 уд/минуту, поработать до усталости, как устанете, скиньте нагрузку до 110 уд/минуту, как отдохнете, опять разгоняйте до 160. И так несколько раз. На том же велотренажере в таком режиме можно долго работать – минут 30-40. Занимаясь в таком темпе очень просто скинуть за 2 – 3 недели килограмм 10 – 12. А чтобы их потом не набрать достаточно в это же период почиститься. 

Насчет орешков. Получил такое письмо. «Начал есть кедровые орехи из шишек. В шишке около 80 орешков. Сначала чистил от скорлупы, а потом понял что скорлупа не такая жесткая и теперь ем так. Сейчас кажется, что орешки со скорлупой даже вкуснее. Чищенные больше не покупаю.» На самом деле – надо съедать 30-100 гр очищенных ядер кедровых орешков в день. 

А чтобы было легко было их чистить, можно орешки предварительно вымачивать. 

Для набора массы орешки надо есть обязательно! Они очень эффективны. Насчет 3 шишек – это минимальное количество в день. Можете кушать больше. Покупайте любые орешки, в шишках, в скорлупе, уже очищенные, и кушайте. 

И, кстати, вам не надо отказываться от мяса. Просто перейдите на раздельное питание – мясо отдельно от гарнира, этого будет достаточно в вашем случае. 

Вообще, конечно, вес нарастить труднее, чем сбросить. Если сбросить 20-30 кг за полгода можно легко, то нарастить, например, 10 кг за этот же период будет потруднее. 

Конечно, интересно, какие упражнения вы выполняете в тренажерном зале. Возможно, я бы и подкорректировал ваш план тренировок. 

Что надо делать обязательно. 1. Приседания со штангой на плечах. 2. Жим лежа со штангой. Делать все на 8-10 раз за подход, в 5 подходах. Делайте отдых между подходами не менее 2 минут, т е. дожидайтесь восстановления пульса, чтобы не было жиросжигающего эффекта. 

Очень важно! Чтобы не было комковатых мышц в конце тренировки растягивайте те мышцы, над которыми вы работали. Если приседали, то растягивайте четырехглавую мышцу бедра, если жали, то грудные мышцы. 

Как растягивать. Примите положение, при котором эта мышца растянута. Медленно натяните ее до предела, чтобы стало немного больно и замрите в этом положении на 1 минуту. Без всяких покачиваний и т п! 

Грудные мышцы надо растягивать так: Встаньте возле дверного косяка, отступите на полшага назад. Поднимите руки на уровень груди, обопритесь локтями о косяки и провалитесь грудью в дверной проем. В тот момент, когда вы почувствуете, что мышцы груди максимально растянулись – замрите и досчитайте до 60. 

Четырехглавая мышца бедра растягивается так: Положите колено на скамейку, а другой ногой сделайте широкий шаг вперед. Пальцы той ноги, которая стоит на скамейке, можно обхватить рукой и притянуть немного к себе. Когда мышцы натянутся – считайте до 60. 

Исключить велотренажеры, шейпинг и т п. упражнения на похудение. 

Для исправления кривизны ног надо накачивать голень, особенно ее внутреннюю часть, это вы правильно заметили. 

Но это все, как бы сказать, – обязательный фон. Помимо этого надо обязательно делать очистку кишечника льняным семенем с маслом, чистить печень, травит паразитов впечени. 

 

Письмо:Мне нравится Ваши советы тем что, они практичны и Вы многое прочувствовали лично. Ваши читатели – искрени и активны (по письмам видно). И мне как маме, жене и деловойженщине приятно видеть среди Ваших подписчиков своих «коллег». 

Немного о себе (вернее о нас). У нас 2 сыновей (3 года и 1годик). Мой муж всю жизнь занимается спортом (плавание, бокс, тяжелая атлетика), а сейчас ежедневно турник и бег. Я под его влиянием занялась фитнесом (даже по телику показывали) и бегала каждый день. Тогда весила 60-63 кг при росте 172. У меня ближе к толстой кость, поэтому держать этот вес мне нужно ежедневными тренировками. Но не тут – то было: я забеременела, в начале тяжело: запретили чуть ли не любое движение, но потом мы поумнели и во второмтриместре махнули на море. Там мне полегчало, но к спорту я уже не вернулась. Потом мы 1.5 года кормились грудью, я забеременела снова и опять никаких особенных нагрузок. То есть я плавала, ходила, занималась растяжками, но и плотненько кушала с другой стороны. Короче в результате 2 класных сынули, 85 кг веса (недовольствие этим и общим состоянием здоровья) и немного ворчливый муж, которому кроме меня как друга, еще и хочется иметь красивую, жизнерадостную, ну, и соответствующе, здоровую жену. 

И еще с 9 до 17 ответственная работа, где нужно быть всегда собранной и форме духом и телом (хотя это наверно везде так). 

Так вот у меня к Вам пару вопросов и пару внушений для своих «коллег». 

Во-первых, правда ли что у кормящих мам никак не получается похудеть из-за каких-то природных причин? А то я пытаюсь, а не получается. Может результат будет после того, как я перестану кормить маняню? 

Второй вопрос: Какие упражнения делать, чтобы не болела поясница, и именно справа от копчика? После беременности и родов появилось. 

И еще мне тяжело бегать, хотя раньше не было с этим проблем – все тресятся в середине и как-то больно. 

Но я вот уже вторую неделю хожу за 1 км в лес. Я встаю в 6.00, иду в лес, а по пути думаю, молюсь. Там делаю зарядку для спины, качаю пресс, как Вы говорили (ноги подтягиваю и выбрасываю вперед), делаю махи и по-разному приседаю. 

Вы знаете, я заметила существенное улучшение самочувствия: я меньше нервничаю, больше сил для родных, лучше настроение, больше улыбаюсь, у меня появилось больше времени для себя. Я много успеваю на работе. Я вижу как просыпается все вокруг, как поют птицы. На улице – Весна! 

И это уже неплохие стимулы для того, чтобы так рано вставать. Фигура особенно не изменилась, но голову я уже держу выше, а спина прямее. 

Что еще для меня важно – это отношение моего мужа. Он утром сквозь сон на меня скептически смотрит – думает ненадолго. Но я знаю, что он мною гордится, что ему мое позитивное отношение к спорту нравится, ведь я этим поддерживаю и его хобби. 

Некоторые скажут, а и без этого можно жить. «Мой муж не спортсмен!» Да, но сколько мужей уходят, потому что другая – энергичней, моложе, здоровее, а жена ворчит и растолстела. «Мой меня любит! Куда он денется?» Да, конечно, но еще мужчины любят глазами, а ворчливость, это потому что сама себя не любишь, иначе как можно запустить так свое здоровье. 

Вот такие дела! Так что я как только перестану малого кормить, я еще на Вашу очистку сяду, и думаю будет еще лучше. С благодарностью, мама Зоя. 

Ответ:Нет, никаких особых природных причин нет и вы можете и сейчас похудеть. Да гормональный фон скачет, конечно. Но это не повод расслабляться и ничего не делать. А по поводу мужчин вы думаете совершенно правильно. Особенно, если муж – спортсмен, то он просто органически хочет иметь рядом спортивную подругу. 

Теперь по занятиям – надо пока исключить прыжки и бег. Лучше уж быстрый шаг, если хотите на природе позаниматься, но для похудения сейчас вам лучше всего подойдет велотренажер – чтобы корпус был неподвижен и не было движений вверх-вниз корпусом. Приседать тоже старайтесь не очень быстро, чтобы не было эффекта тряски, который увас вызывает болезненные ощущения. И постараться выполнять упражнения без всякого натуживания. 

Очень полезны после родов упражнения Кегеля: сжимать (на 3 сек) и расслаблять (на 3 сек) мышцы тазового дна и ануса. Делать 2 раза в день. Сначала по 10 – 15 раз, а потом довести до 100 раз. 

Чтобы не болела поясница нужно делать следующее скручивание: Лежим на полу, ноги выпремляны. Сгибаем правую ноги в колене, левая остается выпрямленной. Поворачиваем таз влево таким образом, чтобы правая коленка коснулась пола слева от тела. Лопатки и плечи лежат на полу прямо, стараемся ими не шевелить. В этот же момент вытягиваем правую руку вправо и стараемся ей коснуться пол справа от тела. В итоге получается, что тело как-бы перекручивается. В этот момент надо расслабиться и полежать так пару минут, касаясь одновременно слева пола – правой коленкой, справа пола – правой рукой. Тоже самое делаем в другую сторону. Проблемы с поясницей должны исчезнуть. 

 

Письмо:Я недавно купила абонеемнт в спортцентр, буду ходить 2р/нед в тренажерный зал и 1 раз планирую на фитнес какой-нибудь. 

Вопрос такой – на первом занятии в тренажерном зале я вроде чувствовала себя нормально, занятие было персональное с тренером, но в конце мне стало дурно – мушки перед глазами, головокружение и т п. А потом уже муж мне сказал, что нельзя заниматься силовыми упражнениями во время месячных, и что в этом причина моей такой реакции. Действительно ли это так? Просто в юности я всегда занималась спортом в такие дни, и все было нормально. Спасибо, что вдохновили меня на очистку (кишечник и печень уже, ищу золу) и регулярные занятия в зале. 

Ответ:Честно говоря, плохое самочувствие на первых тренировках после длительного перерыва бывает у очень многих, как мужчин, так и женщин. Нагрузка все-таки большая и непривычная для организма. Потихоньку втянетесь в тренировки, научитесь чувствовать нагрузку и тогда все будет нормально – никаких мушек и скачков давления не будет. Так что на первых занятиях старайтесь себя поберечь. Это потом, примерно через месяц, можно будет давать полную нагрузку, а сейчас пока не стоит. Я думаю в этом причина ваших недомоганий. 

 

Письмо:1.В октябре-ноябре я делал упражнение на бицепс(сидя одной рукой с выкручиванием гантели), 16 кг я выжимал раз 15-16. И когда я делал 14 или 15 повторение зазвонил телефон рука дернулась, я чуть выронил гантеля и чтобы гантеля не грохнулась на пол резко поймал ее но при этом растянул бицепс. Я конечно сделал перерыв, не качал его до недавних пор. Уже прошло 7 месяцев но правый бицепс по сравнению с левым утомляеться сильнее. Когда качаю бицепс состояние определенное чувство утомленности у левой руки наступает на 15-16 повторении, а у правой то же чувство на 4-5 повторении. Хотя правой я могу зделать те же 15-16 повторений. Что делать? Как привести его в такой же состояние в котором находиться левый? 

2.Мне 18 лет, спортом занимаюсь с 14 лет. Начал с турников, потом волейбол, плавание, бодибилдинг (дома с гантелями качался), брейк-дэнс, опять бодибилдинг. Все бы ничего, но когда я занимался брейком травмировал себе спину(из-за этого собственно и бросил) было это в августе. Мне выправили вроде ее (без операции), но сказаи что нельзя еенагружать. Я все это время качался в положении лежа (жим, развод рук с гантелями, пресс, французкий жим). Без нагрузки я не могу качать некоторые мышцы: ноги, все дельтовидные, бицепс, широчайшие. Я их все равно качаю эти мышцы но после упражнений иногда болит спина, точнее она не чуть-чуть болит в месте травмы, в зависимости от того как я ее нагрудал. Может подскажите что делать? Я много всяких упражнений пересмотрел но везде есть нагрузка на спину большаяы или маленькая. 

Ответ:Начну со второго вопроса, потому что в нем и будет ответ на первый. Плечи (дельтовидные мышцы) качайте лежа! Берете штангу как на жим лежа и опускаете на прямых рукахна пояс, потом поднимаете в исходное положение. Ноги придется качать только на тренажере – жим ногами вверх, там спина полностью выключена из работы. А на бицепс и широчайшие – подтягивание на перекладине широким хватом за голову (к затылку). Бицепс качать гантелями не надо. Лучше вешайте на пояс небольшой вес и подтягивайтесь. Больной бицепс перед подходом нужно помазать прогревающими мазями типа «Апизартрон» и т п. 

 

Письмо:Могли бы Вы рассказать, насколько эффективны в борьбе с лишними килограммами упражнения на статику без отягощений. У меня, например, проблемы с сердцем (пароксизмальная тахикардия), и махать ногами, таскать штангу в такой ситуации не совсем показано, да и просто тяжеловато. Недавно открыла для себя статическую нагрузку – места для тренировки нужно минимум, пульс разгоняется до требуемых 100—140 ударов, а нагрузку регулировать и вовсе проще простого. Только не очень понятно, как при такой нагрузке дышать – глубоко или поверхностно? Вообще, что делать так называемым сердечникам? 

Печень уже почистила, точу топор:)) на липку. От чистки печени молоко не ухудшалось и не пропадало. Может, если сразу после родов да залпом выпить, то и есть какая-то вероятность сбоя со стороны секреции молока, значит, надо осторожненько. Я уже не первая кормящая мама, успешно справившаяся с чисткой печени. Кстати, о мамах. Когда вдоме маленькие дети, не особо разлежишься с грелкой на диване. Так вот. Грелка легко крепится на правом боку радикулитным поясом или бандажем (все продается в аптеке), можно понемногу ходить, заниматься домашними делами. Я даже на прогулку с коляской выходила и полулежала на скамейке на солнышке. И еще вопрос. Если паразиты мигрируют с током крови, то и с током молока они тоже … распространяются? Просто в случае положительного ответа (который напрашивается) мамам в обязательном порядке надо срочно от паразитов избавляться. А после чистки ребенок будет получать иммунитет от мамы, и никакая зараза его брать не будет? 

Ответ:Вообще я к статическим упражнениям отношусь с большим уважением. Целеустремленные люди, выполняющие их, достигали невероятных успехов. Особенность статических упражнений в том, что они не наращивают мышечной массы, что часто бывает важно для женщин. И что самое удивительное – места не надо никакого. Можно выполнять эти упражнения даже в туалетной комнате размером 0, 5 х 0, 5 метра. Поэтому могу только приветствовать ваш интерес к таким тренировкам. Основные принципы статических тренировок такие: выполнять каждое упражнение с максимальным напряжением, усилие делать после вдоха на выдохе, не задерживая дыхание во время выполнения упражнения. Дышитеритмично – 6 секунд вдох, 6 секунд выдох, без всяких пауз и задержек дыхания. Каждый интервал напряжения продолжается не более 6 секунд. Между упражнениями делайте паузу 30-60 секунд. Напряжение мышц должно нарастать плавно и также плавно сбрасываться. Должно быть исключено малейшее движение мышц, т е. опора должна быть заведомо неподвижной (стена дома, например). 

Насчет паразитов в материнском молоке – честно говоря таких данных я нигде не встречал. Кроме того само молоко имеет выраженные противомикробные свойства, так что, я думаю, переживать о молоке незачем. 

 

Письмо:Большая к Вам просьба подсказать упражнения на растяжку мышц для ног и какие необходимы упражнения для корректировки внутренней части голени? 

Ответ:Не очень понятно каких именно мышц ног. Если вы имеете в виду традиционный вопрос – как сесть на шпагат – то согрейтесь в ванной, после ванной попытайтесь сесть на шпагат. Сели немного, почувствовали боль, остановились в этом положении, привыкли к нему (не меньше минуты). Как стало комфортно, так сели еще чуть-чуть ниже, до появления боли. Опять остановились в этом положении, привыкли к нему. И так далее, постепенно, не торопясь. Минут по 15 в день. 

Внутренняя часть голени качается так. Берет штангу, кладете ее на спину. И вместе со штангой встаете на носки. Положение носков лучше менять – разводить их под разными углами (в стороны, прямо, навстречу друг другу) и почувствовать в какой момент напрягаются именно внутренняя часть голени. 

 

Письмо:Я бы очень хотела спросить у вас совет. Дело вот в чем. У меня достаточно широкие плечи и худоватые ноги. Какие упражнения, питание вы могли бы посоветовать, что потолстеть в области бедер, сделать ноги потолще, а попу покруглее, но при этом не разъехаться в области плеч, груди и живота. И что, наоборот делать, не надо. Помогите пожалуйста! Уже и не знаю, что делать – аэробика особенно не помогает. А еще есть велотренажер, он может помочь в этом деле? Заранее огромнейшее спасибо! И, кстати, вы писали, что худеют сверху вниз. А к потолстению это тоже относится? 

Ответ:При вашей фигуре приседание со штангой на плечах должно стать вашим любимым упражнением. Никакой аэробики и велотренажеров – они же только сделают ваши ноги еще худее и жилистее. Приседание со штангой укрепит я увеличит размеры ягодиц и бедер, сделает ноги толще. Начинайте с малых весов, можно даже с пустым грифом от штанги, освойте технику выполнения упражнения, научитесь наматывать бинты на колени, чтобы их не травмировать. Если рядом нет зала со штангой, попробуйте приседать дома, сначала на обоих ногах, потом постепенно переходить на приседание на одной ноге. При приседании ноги ставить как можно шире – представьте как сидит лягушка, широко расставив ноги. В таком положении будут лучше включаться не только четырехглавые мышцы бедра разгибатели, но и сгибатели бедра, и ягодицы будут намного лучше работать.В результате бедро будет наливаться округлостью со всех сторон. 


Страница 2 из 5:  Назад   1  [2]  3   4   5   Вперед 

Авторам Читателям Контакты