Главная
Каталог книг
medic800

Оглавление
А.Сидерский - Третье открытие силы
Юрий Андреев - Три кита здоровья
Владимир Шахиджанян - 1001 вопрос про ЭТО
Энциклопедия сексуальности человека
Бенджамин Спок - Ребенок и уход за ним
Майкл Оппенхейм - Энциклопедия мужского здоровья
Фоули Дениз и Нечас Эйлин - Энциклопедия женского здоровья
С. С. Самищенко - Судебная медицина
Рим Ахмедов. Растения – твои друзья и недруги
В.Ф. Тулянкин, Т.И. Тулянкина - Домашний Доктор
Клафлин Эдвард - Домашний доктор для детей (Советы американских врачей)
Карнейц - Йога для Запада
Джеймс Тайлер Кент - Лекции по гомеопатической MATERIA MEDICA
Андреев Ю.А - Мужчина и Женщина
Елисеев О М - Справочник по оказанию скорой и неотложной помощи
Марина Крымова - Баня лечит
Цзиньсян Чжао - Китайский цигун - стиль 'Парящий журавль'
Светлана Ильина - жизнь в любви
Носаль Михаил и Иван - Лекарственные растения и способы их применения в народе
Дильман В М - Большие биологические часы
Пляжная диета
Джордж Вандеман - ВАША СЕМЬЯ И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Силли Марла, Эли Линн - Летающая домохозяйка: Телесный хлам
Эджсон Вики&Марбер - Йен Целительная диета
Наоми Морияма, Уильям Дойл - Японки не стареют и не толстеют
Иванова К - Принципы и сущность гомеопатического метода лечения
Джиллиан Райли - Ешь меньше. Прекрати переедать
Лиз Бурбо - Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на Земле
Брегг Поль - Чудо голодания
Аллен Карр - Легкий способ бросить курить
Шубин Андрей - Сексуальные игры
Сатпрем - Мать, Солнечная тропа
Ферейдун Батмангхелидж - Вы не больны, у вас жажда
Йог Рамачарака - Хатха-Йога
Сантэм Ар - Методические материалы йоги

Страх вызывает выброс адреналина в кровь. Этот адреналин остается в мясе и становится ядом для человека, который его ест. Кроме того, вместе с мясом ты поедаешь эмоции животного, потому что они сохранились в его клетках в момент смерим. Ты вводишь в свое тело его страх, гнев и агрессию. Обрати внимание, что вегетарианцы всегда спокойнее, чем их плотоядные сограждане. 

Прежде чем положить что-то в рот, задумайся на мгновение: что твое тело говорит о своих потребностях? Я не призываю тебя становиться вегетарианцем против твоей воли и не требую, чтобы ты перестал пить водопроводную воду. Я не ставлю перед собой задачу напугать тебя. Я лишь хочу, чтобы ты начал осознавать. Когда ты точнее настроишься на свое тело, мясо уже не будет казаться тебе таким вкусным. 

Плохая вода также перестанет доставлять тебе удовольствие. Внимательно прислушивайся к своему телу. Оно – твой лучший друг, и оно знает, что ему нужно. Относись к нему с любовью и уважением. Не забывай также, что тело – это обитель души… 

Вслушиваясь в послания своего тела, не стесняйся переспрашивать, если ответ кажется неясным. Захотев чего-то конкретного, спроси себя: действительно ли этого требует тело или желание вызвано какими-то внешними влияниями. Если через некоторое время желание не исчезнет, доставь себе удовольствие, не испытывая при этом никакого чувства вины. 

Мысли, которые мы проглатываем, тоже оказывают вполне определенное влияние на наше тело – не меньшее, чем потребляемая нами пища и вода. Когда у тебя не получается с легкостью принять новые идеи, ты можешь заметить, что тебе стало трудно глотать. И не важно, исходят эти идеи от тебя или от кого-либо другого. 

В качестве примера приведу случай, который недавно произошел со мной. Я присутствовала на встрече, где нужно было принимать важные решения. Одно из решений было непосредственно связано с моей школой личностного роста. Кто-то из присутствующих выступил с предложением, которое не имело для меня никакого смысла, но это меня не слишком беспокоило, потому что окончательное решение оставалось за мной. По сути, я заранее отвергла высказанную идею. 

Как только это произошло, я ощутила небольшую язвочку у себя во рту. Моей реакцией было: «Странно, совершенно неожиданно я почувствовала боль во рту». Через несколько минут язвочка увеличилась, и я поняла: это сигнал от моего сверхсознания, что я отвергла идею, которая может оказаться для меня полезной. Сверхсознание – мой самый лучший друг – дало мне основательную и непредвзятую консультацию. Рассмотрев идею с ясным умом и открытым сердцем, я поняла, что в ней содержится много возможностей. В течение получаса язвочка полностью исчезла. 

Хорошеепищеварениекрайне важно для поддержания хорошего здоровья, независимо от того, пищей или новыми идеями ты кормишь свое тело. Принимая новую идею, ты «проглатываешь» ее. Если затем ты решаешь принять противоположную идею, говоря себе: «Нет, на самом деле это не имеет никакого смысла», то рискуешь вызвать несварение – неприятие этой идеи. Тело говорит тебе, что неприятие невыгодно для тебя. Отвергнутые идеи могут стать причиной проблем с пищеварением, включая желудок, печень и поджелудочную железу. 

Печень – место накопления подавленного гнева. Гнев противоречит Закону Любви. Пойми, люди совершенны настолько, насколько они умеют быть совершенными, в данный момент. Каждым своим словом и поступком они выражают свой способ любви. Прими эту любовь – и тебе не нужно будет злиться. Тогда и проблемы, связанные с пищеварением, разрешатся. Тебе больше не составит труда принять и переварить новую идею. 

Проблемы, связанные с поджелудочной железой, проявляются в виде диабета и гипогликемии. Эти два болезненных состояния типичны для людей, которые не верят, что заслуживают счастья. Такие люди получают удовольствие, угождая другим, но не себе, и жизнь их обычно довольно уныла. Они не принимают и не переваривают приятных ситуацийвокруг, продолжая страстно мечтать о счастье, которое станет для них возможным лишь тогда, когда они почувствуют, что заслуживают его. 

Я уже много лет встречаю на своих семинарах людей, которые избавились от гипогликемии, просто начав угождать себе. Для излечения диабета может потребоваться немного больше времени: это более серьезная болезнь, которая несет более серьезное послание. Но нет ничего невозможного. Я стала свидетелем многих случаев исцеления от диабета. 

Пищу нужно хорошо пережевывать, пока она не утратит свой привкус и не станет практически жидкой. Этот процесс помогает пищеварению, освобождая желудок от лишней работы, и сводит к минимуму усилия, которые требуются для глотания. Твое тело обязательно это оценит. Слюна содержит ферменты, необходимые для расщепления пищи. 

Всякий раз, когда ты проглатываешь пищу, не разжевав ее как следует, ты затрудняешь процесс ее переваривания в желудке – даже если это блюдо не требует тщательногопережевывания: макароны, супы и т д. Облегчая поступление ферментов слюны в желудок и далее, в пищеварительный тракт, ты проживешь дольше, и качество твоей жизни значительно улучшится. 

Эффективномуудалению шлаков из организмаспособствуют хорошее пережевывание и пищеварение. Важную роль в пищеварении также играет грубая, богатая клетчаткой пища, которая действует подобно щетке, очищаяжелудочно-кишечный тракт. 

Кроме того, очень важно знать, как избавляться от мыслей – как их отпускать. Темп нашей повседневной жизни вызывает множество проблем у людей, которым трудно отпускать устаревшие и ненужные идеи. 

Выведение из организма ненужных веществ осуществляется не только через желудочно-кишечный тракт, но и через почки и мочевой пузырь, а также через кожу. (Кожа – самый большой орган выделения.) 

Запоры свидетельствуют об отказе отпустить старые представления или о страхе потерять материальные ценности. Ты слишком зависишь от своих мыслей и материальных ценностей и отказываешься освободить место для новых идей. Геморрой означает, что ты боишься отпустить накопленное и это создает огромное внутреннее давление. Ты носишь в себе чувство возмущения и постоянно ощущаешь «перегрузку». 

Весь этот дискомфорт является лишь посланием твоего сверхсознания. Рума говорит тебе: «Ты не должен бояться потерять что-либо. Все, что является твоим, ты всегда сможешь обрести вновь». Жизнь подчиняется природному закону: чем больше ты отдаешь, тем больше получаешь. Таким образом, баланс энергии и гармония поддерживаются постоянно. 

Понос – проявление страха быть отвергнутым. Твое сверхсознание предлагает тебе выбросить это из головы – открыться, позволить другим выражать свои мнения и не сопротивляться помощи со стороны. 

Болезни почек и мочевого пузыря – в частности, отеки как их следствие – показывают, что тебе свойственно блокировать мысли и идеи. Эта особенность и проявляется задержкой жидкости в тканях. 

Частые кожные проблемы являются признаком того, что человек блокирует собственную личность. Он контролирует себя, боясь осуждения со стороны других людей. В данном случае человек получает сообщение: «Будь собой, расслабься, не бойся того, что могут подумать или сказать другие. Ты имеешь право быть самим собой». 

Исследование новых областейявляется одной из основных потребностей человека. Ты, возможно, удивишься, но отсутствие стимуляции органов чувств приводит к тому, что в теле возникает застой. В результате происходит накопление токсинов, что ведет к неминуемой смерти. Если тебе когда-нибудь приходилось долгое время находиться в постели из-за болезни, ты легко поймешь, о чем я говорю. Чтобы тело функционировало, человек должен двигаться! 

Жизненно важной для всех уровней твоего «я» являетсяадекватная физическая нагрузка.Идеальное физическое упражнение – ходьба. Это самое простое, самое дешевое и безвредное упражнение. 

Благодаря успокаивающему и гармонизирующему ритму, ходьба ведет к уравновешиванию энергии тела. Ходьба позволяет задействовать все группы мышц, включая мышцы живота, спины, ног и верхней части туловища. Это удивительное упражнение для поддержания сердечно-сосудистой системы и клеточного дыхания. 

Ходьба ускоряет обменные процессы организма, способствуя сгоранию калорий. Это настолько простое упражнение, что человек любого возраста может наслаждаться им почти при любой погоде. 

Оно тонизирует тело и разум, укрепляет иммунную систему, обращает вспять процесс старения, сводя к минимуму риск развития атеросклероза коронарных сосудов. Монотонные движения, которые ты совершаешь при ходьбе, приносят разуму и телу ощущение свободы. 

Независимо от рода физической деятельности, заниматься ею следует в среднем четыре раза в неделю. 

Освоение новогона ментальном уровне также жизненно важно для здоровья твоего тела. Если твои действия, мысли, слова и чувства скованы, если ты сдерживаешь свое движение вперед, –тебя неизбежно ждут проблемы с ногами, руками, глазами, ушами и носом. Любой дискомфорт в области бедер показывает, что ты боишься продвинуться вперед в принятии важного решения. Ты осознаешь, какой шаг должен сделать, но страх мешает тебе. 

Твое сверхсознание говорит, что поддержит тебя независимо от того, какое решение будет принято. Дискомфорт в ногах показывает, что ты боишься перемен, которые помогли бы тебе изменить жизнь. Вероятно, перед тобой открывается новая возможность, а ты колеблешься, не решаясь ею воспользоваться. 

Проблемы в области ступней говорят о том же, о чем и проблемы в области ног – пальцы ног связаны с мелкими, бесполезными волнениями о будущем. Волнения никогда не приносят пользы – «они подобны креслу-качалке: дают иллюзию движения, но никуда не могут привести!» Мозоль на пальце свидетельствует о твоем убеждении в том, что у тебя есть материальные затруднения. 

Любая болезнь указывает на то, что твои мысли не приносят пользы твоему истинному «я». 

Если у тебя болят руки, значит, твое нынешнее занятие не доставляет тебе радости. Что бы ты предпочел делать? Пришло время удовлетворять свои собственные потребности. Боль в локте – сигнал о том, что ты не проявляешь достаточной гибкости в приятии новых идей и переживаний. Хватит беспокоиться о возможной неудаче – любая проблема имеет свое решение. 

С помощью артрита твое тело говорит тебе о том, что тебя эксплуатируют и тебе пора начать отстаивать себя. Артрит поражает руки, ноги или бедра, значит, ты в глубине души уверен, что тебя эксплуатируют. На самом же деле ты просто не умеешь выражать свои потребности и желания, поэтому чувствуешь себя жертвой. Ты приносишь себя в жертву другим, а потом страдаешь от этого. 

Разве не замечательный инструмент твое тело? Что бы ты ни чувствовал, делал, думал или говорил, тело тотчас просигналит тебе, если ты действуешь не в своих интересах. Тебе остается только воспринимать эти сигналы и поступать соответствующим образом! Это путь, который ведет тебя к совершенству… к любви. 

Я уверена, ты осознаешь некоторые признаки своих физических потребностей. Скорее всего, ты скажешь: «Это для меня не новость!» Так что же ты с ними делаешь? Почему у тебя по-прежнему так много проблем, о которых говорилось выше? От одного только знания мало пользы, если ты не руководствуешься им в своих действиях. 

Многие люди копят ученые степени и создают многочисленные теории по этому предмету, но продолжают вести нездоровый образ жизни, не приносящий им удовлетворения. Причина? Они не применяют свои теории на практике. Они пытаются использовать свои знания, чтобы повлиять на других или изменить их, вместо того чтобы заняться собственной жизнью. 

Дочитав до этого места, ты, скорее всего, уже начал осознавать свою огромную внутреннюю силу и, возможно, переживаешь слабую (или более значительную) трансформацию.Приступай к упражнениям этой главы. 

Упражнения к главе 13 

1.Составь перечень шести основных физических потребностей. Возле каждой из них запиши сигналы, которые ты можешь распознать в своем теле. Ответственность за решение дать своему телу то, в чем оно нуждается, лежит только на тебе. Приняв на себя ответственность за собственную жизнь, ты научишься угождать себе и прислушиваться к своему телу – ты изменишь свою жизнь! 

2.Теперь ты знаешь, как важно быть внимательным и чутким к сообщениям твоего сверхсознания о потребностях тела. Будь внимателен! 

3.Как можно чаще повторяй следующую аффирмацию: 

Сейчас я полон решимости уважать потребности своего физического тела и восстановить свое физическое здоровье. 

Часть третья. Прислушайся к своему ментальному телу 

Глава 14. Системы ценностей 

Испокон веков человечество руководствуется своим представлением о том, что хорошо и что плохо, что правильно и что неправильно. К сожалению, это представление меняется от человека к человеку и определяется индивидуальным восприятием каждого из них. То, что человек определяет как «плохое», обычно основано на страхе. Однако то, что пугает одного человека, может быть абсолютно не страшным для другого. То, что один интерпретирует как «плохое», другим может быть воспринято как «хорошее». 

На самом деле то, что часто воспринимается как «плохое», представляет лишь часть великого Божественного Замысла. Это своего рода урок, предназначенный для развития человечества. Приведу пример различий в восприятии. 

Один человек бежал через парк с обнаженным торсом, наслаждаясь своей утренней пробежкой под теплыми лучами зимнего солнца. В этот момент со своей точки зрения он поступал «хорошо». Он чувствовал, как в него вливается бодрость, жизненная сила, он был одним целым с окружающей природой. Несмотря на то что в воздухе пахло морозцем,человек впитывал энергию, которая будет поддерживать его на протяжении дня. 

Встретившийся ему прохожий был очень удивлен тем, что на бегуне нет рубашки. Он тихо заметил: «Господи, но это же безрассудство! Парень, видимо, решил умереть от простуды!» Доведись этому прохожему бежать без рубашки, он бы, несомненно, простудился. Для него бегать по морозу без рубашки – неправильно, плохо. 

Можно привести бесчисленное множество примеров суждений на тему «хорошо и плохо». Есть, чтобы «подзаправить» свое тело, – это «хорошо». Значит ли это, что мы будемздоровее, если станем есть еще больше? Вовсе не обязательно. Так что же является критерием правильности и неправильности чего-либо? 

Строишь ли ты каждый час своей жизни, основываясь на собственном понимании того, что хорошо и что плохо? Как часто ты останавливаешь себя, чтобы не сделать то, что тебе хочется, потому что это было бы неправильно или потому что тебя беспокоит мнение других? Отказываясь делать то, что, как мы внутренне чувствуем, должны сделать, мы нередко вредим себе. Принимая внешние представления о том, что правильно и что неправильно, мы становимся рабами привычек и строим вокруг них свою жизнь. 

Нам говорят, что важно «хорошо позавтракать». «Они» утверждают, что так будет лучше для нас. Кто эти «они»? Когда наши предки вставали в 4 часа утра и целый день занимались физическим трудом у себя на ферме, этот совет был вполне уместен. В 8 часов они уже чувствовали потребность в хорошем завтраке. Даже в наши дни не все знают – анесколько поколений назад этого и подавно не знали, – что человек способен генерировать энергию своими мыслями. В прошлом люди получали энергию в первую очередь от пищи. 

Наша жизнь претерпела существенные изменения, наши ментальные процессы более развиты, чем у предыдущих поколений. Однако мы продолжаем принимать представления, которые были более применимы к людям прошлого. Большинство из нас хорошим завтраком лишь заставляет тело переваривать и пытаться усвоить то, что ему, может быть, совсем не нужно. 

Если события и поведение окружающих раздражают тебя, вызывают в тебе чувство вины, страх, грусть и т. п., это происходит потому, что твой разум считает происходящее вокруг тебя «неправильным». Ты противоречишь своему истинному «я». 

Представление, которым нас пичкают, что Сатана есть зло, а Бог – добро, придумано людьми. Когда ты полностью осознаешь, что Бог и совершенство существуют повсюду, то поймешь, что Сатана и понятие «греха» – это выдумки, цель которых вселить страх. Признать зло – значит, признать страх, что противоречит Универсальным Законам Природы. Бог есть любовь. Там, где любовь, нет места страху. 

Закон Божественного Порядка требует, чтобы человечество жило в мире и гармонии. 

Человечество испытывает дискомфорт только тогда, когда его жизнь противоречит закону природы. 

Согласно Закону Причины и Следствия, не существует хорошего и плохого –не существует ошибок – есть только жизненный опыт! 

Понятие «ошибка» – это еще одно человеческое изобретение. Оно основано на том, чем кормили нас из поколения в поколение, ссылаясь на представления о «правильном» и «неправильном». Что если бы слова «Сатана, грех, плохо, неправильно, ошибка, мошенничество» и т. п. никогда не были бы придуманы? Если бы их не существовало – думал бы ты об этом? Эти примеры – лишь ничтожная часть негативного словаря, который был придуман человеческими существами и давным-давно принят как факт. Те, кому кажется,что их знания выше Божественного Закона, выдумали свои собственные законы, свой собственный словарь, который стал одним из столпов, созданных ими для поддержания собственнойвласти. 

Планета нуждается сейчас в духовном развитии и внутреннем спокойствии, и мы начинаем понимать, что пришло время вернуться к простоте собственной природы. Ценности, методы, привычки и принципы, которые привели человечество к краю пропасти,уже неприменимы. 

Внимательно посмотри на собственный набор принципов и ценностей. Они действительно совпадают с твоими целями? Ты веришь в них всем сердцем и они приносят тебе счастье и спокойствие? Твоя потребность жить согласно внешним правилам и убеждениям свидетельствует о том, что понятия «хорошо и плохо» до сих пор играют важную роль втвоей жизни. Такое поведение ограничивает твой рост и приводит к непрерывным внутренним конфликтам. 

«Я не должен… мне нельзя… я просто не имею права…» – вот типичный стиль поведения для тех, кто не может себя отпустить. Эти люди не могут освободиться от ограничений и возрадоваться вместе со своим внутренним ребенком. 

Люди с сильной личностью обычно руководствуются своим эго. Все они чем-то похожи друг на друга: ощущая свое превосходство над другими людьми, они постоянно пытаются изменить их согласно собственным представлениям о том, что хорошо и что плохо. Им кажется, что они умеют отличить правильное от неправильного, поэтому им трудно принять других людей такими, как они есть. 

Правда относительнаи зависит от восприятия отдельного человека. То, что является истиной для одного, вовсе не обязательно будет истиной для другого. У каждого своя степень развития и свое представление об «истине». Ни одна из «истин» не лучше и не хуже, не правильнее и не неправильнее другой – она в точности соответствует духовному развитию данного человека. 

Чем человек более развит духовно, тем больше он понимает, что не существует ни «абсолютной истины», ни правильного или неправильного – только созвучие с собственной душой. Вместо того чтобы стремиться изменить окружающих, он принимает их такими, как есть, с их собственной истиной. Каждое новое переживание становится уроком, возможностью изменения, возможностью роста. 

Когда у тебя устанавливаются слишком жесткие представления о том, что хорошо и что плохо, твои суждения о себе и о других становятся слишком суровыми. Ты теряешь «момент», теряешьсейчас,живя тем, как «должно быть… могло бы быть», критикуя и осуждая. Когда ты стоишь в стороне и судишь, все значительное и прекрасное в жизни проходит мимо тебя. Ты теряешь связь с силой и радостью момента и с потенциальной жизненной силой, которую несет следующий момент. Ты перестаешь жить. Ты ощущаешь внутреннее напряжение и неудовлетворенность. 

Приходилось ли тебе ловить себя на чувстве разочарования в людях, не согласных с твоим взглядом на вещи? Не пытался ли ты переубедить таких людей? Не принимая себя или других, ты начинаешь злиться, выражать недовольство, осуждать и критиковать. Ты разрушаешь положительную энергию. Такое поведение противоречит Великому Универсальному Закону Любви и Приятия. 

Ты выбрал способ жизни и приобрел привычки, основанные на твоих представлениях о правильном и неправильном – не так ли? Это было действительно твое решение или ты просто поддался внешнему влиянию? На чем основаны эти твои решения? 

Наилучший пример внешнего программирования – твой сон. Обрати внимание на свой режим сна. Большинство людей придерживаются постоянного режима: каждый вечер они ложатся в постель примерно в одно и то же время, независимо от того, устали они или нет. Каждое утро они в одно и то же время встают, независимо от того, чувствуют они себя отдохнувшими или нет. 

Предыдущие поколения, особенно фермеры, на год вперед знали свои потребности в сне. Их жизнь была расписана по часам, и они понимали, что нужно их телу, чтобы выдержать рабочий день, полный тяжелого физического труда. Ты хочешь продолжать жить как они? Ты позволяешь часам диктовать тебе, когда ложиться спать? 

Времена изменились, но режим сна остался прежним.Прислушайся к своему телу!Прежде чем отправляться в кровать, спроси себя, действительно ли тебя клонит в сон. Если да, это не обязательно означает, что тебе пора ложиться спать – может быть, ты просто должен отдохнуть. 

Выбери занятие, которое расслабляет тебя – послушай музыку, прими теплую ванну при свечах, используй какую-нибудь технику расслабления, отправься на прогулку, разгадывай головоломки… или даже потанцуй. Ты сам знаешь, что расслабляет тебя лучше всего. 

Если ты устал, постарайся расслабиться. Если у тебя слипаются глаза, значит, ты нуждаешься в сне. Если ты встал в 6 утра, весь день крутился как белка в колесе и после этого говоришь себе: «Ложиться спать еще слишком рано», ты глух к голосу своего тела. 

Прислушайся к своему телу. 

Научись осознавать свои индивидуальные потребности – перестань прислушиваться к тому, что говорят «другие». Твое тело знает, что тебе нужно. Когда ты начнешь к нему прислушиваться, то будешь чувствовать себя значительно бодрее в течение всего дня и лучше отдыхать ночью. Научись, насколько это возможно, следовать ритмам своего тела – и ты сможешь избежать болей в спине и головных болей, которые часто сопровождают пересыпание. 

Начни осознавать свои привычки, задай себе вопрос: действительно ли это то, что тебе нужно. Существуют привычки, которые характерны для большинства людей: всегда сидеть на одном и том же месте за столом, всегда спать с одного и того же края кровати, ездить отдыхать на одно и то же место, посвящать домашним работам один и тот же день недели, покупать продукты в одном и том же магазине в один и тот же день, есть и спать в конкретное время, по воскресеньям проведывать тещу или свекровь или раз в день звонить своей матери… Даже на вопрос «Как дела?» ты по привычке отвечаешь жалобами. 

Нет ли у тебя привычки говорить своим детям, что им делать, как и когда? Нет ли у тебя заведенного порядка встречать жалобами своего супруга (супругу), как только он (она) входит в дверь после рабочего дня? Присмотрись к себе. Какие у тебя выработались привычки и почему? 

Чем больше привычек, тем больше в тебе укоренилось представлений на тему «что правильно и что неправильно». Становясь более гибким, приняв идею о том, что не существует ни хорошего, ни плохого, ты обогатишь свою жизнь и заполнишь ее другими интересными переживаниями, на которых будешь учиться и расти. 

Убийство, насилие, гомосексуализм и многое другое может казаться тебе «плохим». Но не следует никого осуждать. Каждый человек на собственном опыте должен чему-то научиться. Ни ты, ни кто-то другой не вправе решать, правильный этот опыт или неправильный. Только душа конкретного человека по-настоящему знает, что происходит у него внутри и какой урок он должен изучить. Люди, идущие против естественных законов Любви и Ответственности, будут пожинать то, что посеяли. 

Заметь: то, что ты пожинаешь, соответствует твоемунамерению,а не самому совершенному действию. Пожиная то, что доставляет тебе удовольствие, ты знаешь, что посеял именно это. Научись не проявлять к себе излишней строгости. Признай, что ты совершенен настолько, насколько умеешь быть совершенным в данный момент. 

Стремление к совершенству может быть очень полезным, но принимайте себя ина путик совершенству. Большинство искателей совершенства не могут согласиться со своим несовершенством. Они никогда не чувствуют себя удовлетворенными, и им очень трудно принять происходящее вокруг… особенно – самих себя. Ничто в их глазах не бывает достаточно хорошим. Какое несчастливое состояние души! 

Оглянись на то, что ты называешь своими «ошибками». Считал ли ты эти действия ошибками, когда совершал их? Или, может быть, тотчас после того понял, что, поступи ты иначе, результаты были бы намного лучше? Я думаю, ты искренне верил, что твой образ действий правильный – ты делал лучшее из того, что мог сделать. Так почему же ты так строго себя судишь? Признай, что в каждый данный момент все мы делаем лучшее из того, что можем сделать. Это и означает видеть Бога всюду и в каждом. 

Иногда люди теряют почву под ногами и совершают ужасные преступления – убийство или изнасилование. В момент совершения преступления они не контролируют себя – действуют под влиянием какой-то неведомой силы. Встретиться лицом к лицу с этими силами и вступить с ними в борьбу – часть земного обучения для каждого из нас. 

Чем больше ты учишься быть хозяином своей жизни, тем меньше событий, людей или внешних вибраций будут оказывать на тебя влияние. Очевидно, тебе приходилось переживать ситуации, после которых ты мог сказать: «Я не знаю, что на меня нашло, – это был не я». 

В какой-то момент такое событие происходит с большинством из нас – его нельзя назвать необычным. Однако, в конце концов, благодаря приобретенному мастерству ты будешь брать верх в подобных ситуациях и научишься их избегать. 

Не осуждай себя или других – каждый из нас делает лучшее из того, что может сделать в данный момент. 

Проявляя недовольство собой, ты всякий раз забываешь, что делал лучшее, на что способен. Например, ученик начальной школы не может писать так же, как пишет студент университета. Сочинение ученика начальной школы – лучшее из того, что он может написать. Сравнивать его с сочинением студента университета – все равно, что сравнивать апельсин с огурцом. Однако если кто-то замечает, что написанное студентом университета ничем не отличается от его сочинений в первом классе, то надо что-то делать. 

Всегда помни, что тынаходишься в процессе развития,и будь великодушен по отношению к себе. 

Совсем другое дело, когда человек осознает, что его конкретный поступок противоречит Закону Природы, но упорно продолжает действовать в том же духе. Вполне очевидно, что за последствия таких действий придется платить дороже, чем в том случае, когда ты этого не осознаешь. 

Делая лучшее из того, на что ты способен в данный момент, признай, что ты совершенен настолько, насколько это сейчас возможно. Последствия будут более суровыми только в том случае, если ты сознательно продолжаешь делать невыгодные для себя вещи. Ты должен учиться на результатах своих предыдущих действий. Мы редко осознанно повторяем поступки, которые не принесли нам пользы. Но, не осознав своего поведения, мы продолжаем повторять их неосознанно, по привычке. 

Каждый день, каждый час тебе предоставляются возможности чему-то научиться! С каждым уроком у тебя появляется новый шанс стать более совершенным. Прими это в себе – и ты примешь это в других. Тогда тебе не нужно будет осуждать, критиковать, обвинять или испытывать недовольство – ты, может быть, впервые в жизни почувствуешь себя свободно! Хватайся за любую возможность – все они перед тобой – и переделывай свою жизнь к лучшему. 

Пессимисты и рьяные искатели совершенства всегда ожидают худшего. Они не признают ни собственного совершенства, ни чужого. Их поведение продиктовано суждениями, в основе которых лежат их представления о том, что правильно и что неправильно. Земля – это одна большая школа, в ней непрерывно происходит продвижение с одного уровня на следующий: достигнув определенного уровня, ты не можешь двигаться назад – только вперед. 

Признай, что все мы находимся на разных уровнях и каждый делает лучшее из того, что может сделать согласно своему уровню. Уровень одних соответствует детскому саду, другие уже поступили в университет. На Земле не существует никого, кто стоял бы выше или ниже любого другого человека. 

Студент университета не становится автоматически «выше» ученика начальной школы только потому, что он достиг большего в своем образовании. Они просто находятся на разных уровнях – нет никаких оснований судить их или сравнивать. Это все равно что сравнивать огурец с апельсином. 

Словами «Я должен, я должна» ты ясно даешь понять, что представления о правильном и неправильном имеют для тебя большое значение. 

Приведу пример. В субботу утром, после напряженной рабочей недели, ты говоришь себе: «Сегодня я должна заняться работой по дому». Работа, которую нужно сделать, сразу превращается в неприятную обязанностъ – ты утверждаешь, что у тебя нет выбора. А попробуй сделать иначе: спроси себя, хочется ли тебе сейчас заниматься домашним хозяйством. Что случится, если сегодня ты не станешь им заниматься? 

Если чистота в доме важна для тебя, а на следующей неделе дел будет невпроворот, скажи себе: «Я знаю, что буду чувствовать себя лучше, если эта работа будет сделана сегодня».Ты просто делаешь выбор.Ты занимаешься домашними делами не потому, чтодолжна.Ты делаешь их потому, что это твой выбор. Это небольшое, но очень важное отличие. Ты сразу увидишь, что домашние хлопоты потребуют от тебя значительно меньших затрат энергии. 

Я уверена, ты часто говоришь: «Я должен сегодня идти на работу».Постарайся осознать, что это твой выбор!Ты вправе не ходить на работу, но это может привести к нежелательным последствиям. Ты принимаешь осознанное решение не расплачиваться за эти последствия – выбираешь идти на работу. Сначала такой ход мыслей может показаться странным, но я советую тебе как следует обдумать сказанное мною только что. Разница в твоем отношении, когда ты вводишь это, казалось бы, незначительное изменение, изменит твой подход ко всему в жизни. 

Всякий раз, когда ты ловишь себя на мысли «я должен», остановись и скажи себе: «Нет, я не должен – я выбираю это. Я не обязан давать объяснения никому, кроме себя». 

Останавливаться на красный свет или нет – это твой выбор. Если ты решаешь продолжать движение, когда загорелся красный, расплачиваться за последствия предстоит тебе… это может быть штраф или несчастный случай, но в конце концов ты сам принял решение ехать на красный свет. 

Пойми, тыне «должен» делатьчто бы то ни было!Твои действия всегда определяются твоим выбором! Тебе придется жить с последствиями своего решения, но решение принял ты. Все, что от тебя требуется в этой жизни, – эторазвитие.Научись сознавать собственное совершенство и понимать, что, если ты возьмешь на себя заботу о своем «я», все остальное приложится. Поступая таким образом, ты любишь себя и действуешь согласно Великим Законам Природы и Великим Духовным Законам. 

Упражнения к главе 14 

1.Составь список хорошего и плохого в своей жизни. Совпадает ли твое видение хорошего и плохого с представлениями других людей? Применяешь ли ты к себе свои критерииоценки в той же степени, что и к другим? Поступаешь ли ты с другими так, как тебе хотелось бы, чтобы они поступали с тобой? (Например, говоришь ли ты кассиру, что он далтебе слишком большую сдачу?..) 

2.Просмотри еще раз свой список. Определи, являются ли плохие вещи в списке однозначно плохими, а хорошие – однозначно хорошими? Или в зависимости от обстоятельств, людей, к которым они относятся, и т. п. эти вещи могут быть «иногда хорошими, а иногда плохими»? Это поможет тебе понять, что нет ничего абсолютно правильного или неправильного – ничего, что было бы применимо к любому человеку, к любой ситуации. 

3.Составь еще один список – перечень своих привычек. 

4.В течение трех следующих дней постарайся осознанно изменить хотя бы одну из них. Чтобы избавиться от вредной привычки (например, курения), ее следует заменить полезной на твой выбор. Пойми, что многие из твоих «вредных» привычек выработались под влиянием внешних обстоятельств – окружения, образования, и даже тех решений, которые ты принимал в детском возрасте. Постарайся осознать свои положительные привычки – они активизируют тебя, придают сил и побуждают к действию – они даже могут служить для тебя источником вдохновения! 

Это важно:помни, что твои привычки должны быть результатом осознанного выбора! 

5.Повторяй приведенную аффирмацию: 

Я осознаю все свои привычки настолько, что могу отличить, какие из них гармонизируют меняй приносят пользу моему развитию. Я признаю, что моя жизнь – выбор, которыйсделал я сам. 

Глава 15. Эго 

«Эго», или тщеславие, – тема, обсуждение которой большинство людей считают неудобным. Причина этого кроется в страхе – итак, мы сталкиваемся со страхом, который в течение всей своей жизни пытаемся скрыть под маской эго. Подсознательно мы признаем свое Божественное Совершенство. Но мы должны также понять необходимость сдаться его простоте и направляющей силе. Мы все еще желаем «контролировать». 

Мне пока не довелось встретить человека, полностью одолевшего свое эго. 

Людей с сильным эго очень легко узнать – они постоянно стараются быть «правыми», обвиняя, критикуя и осуждая других людей, пытаясь их изменить, чтобы ощутить свое превосходство. Их иллюзорная власть над другими компенсирует им внутреннюю нехватку силы. 

Чем эгоистичнее кажется человек со стороны, тем больше страха он носит внутри. Человеческое эго – величайшая из ловушек: это основная причина соперничества людей и целых народов, причина ненависти, интриг и войн. Давая мелкую, пустую власть, оно ожесточает сердца и мешает любить. Люди, ведомые эго, считают себя «победителями», тогда как на самом деле они всегда остаются в проигрыше. 

Позволяя эго брать над собой верх, ты теряешь очень многое. Последствия будут тяжелыми – для твоих взаимоотношений с людьми, твоего здоровья и счастья. Ты будешь воспринимать жизнь как вечную «борьбу», как тяжкую битву. Заслуживает ли она такого отношения? 

Эгоистичные люди слишком увлечены собой – своей персоной. При этом у такого человека полностью отсутствует контакт с самим собой, поэтому любые попытки его просветить обречены на неудачу – ничего, кроме презрения, в нем не возникает. Эгоисты не признают мнений других людей – особенно, мнений на свой счет, – если эти мнения не совпадают сих собственными. Они предпочитают компанию тех, кто во всем им потакает. 

Если эгоист совершает доброе дело, то только по каким-то скрытым причинам, с тайным желанием заслужить похвалу и аплодисменты. Многие люди, уравновешенные во всех других отношениях, берутся за что-то с самыми чистыми намерениями и обнаруживают, что дело заканчивается неудачей, – если действия отравлены эго. При этом необходимо осознавать и остерегаться обоих видов тщеславия – интеллектуального и духовного. 

Дляинтеллектуального тщеславияхарактерна уверенность, что ты все знаешь, – такой человек не терпит, когда другие высказывают свое мнение, и постоянно прерывает их на полуслове. Он говорит быстро и громко и делает все возможное, чтобы безраздельно владеть вниманием окружающих, пока ему наконец не удается подчинить их себе и услышать: «О, да, мы понимаем, мы согласны с тобой…» – он должен быть всегда прав! 

Другая типичная черта подобной личности – частое использование фразы «Я так и знал!» Как часто ты ловишь себя на том, что произносишь эту фразу? Будь внимателен. Это говорит о потребности твоего эго в лести. Человек, который действительно все знает, не считает нужным кричать об этом. Знания – глубоко личная вещь. 

Ими делятся только тогда, когда собеседник попросит об этом – когда другой человек открылся для твоих знаний. Форсирование этого процесса – проявление эго. 

Эго сопротивляется любым внутренним превращениям и мешает тебе видеть Бога во всем и во всех. Оно подавляет чувства и эмоции и отказывается устанавливать отношения с твоим истинным «я». Оно будет отговаривать тебя от самосовершенствования, не позволит тебе прощать и не разрешит даже предположить, что «ты был неправ». 

Эго существует для того, чтобы заставить тебя преодолевать его иллюзии. Когда тобой владеет эго, ты больше не являешься самим собой. Эго – это заноза, которая постоянно раздражает тебя, заставляя осознавать, что тебе еще нужно долго расти. Пока ты чувствуешь ее, ты будешь сознавать необходимость избавиться от нее. Признай ее существование – если хочешь, дай ей имя. 

Всякий раз, ощутив ее раздражающее присутствие, скажи ей, что ты больше в ней не нуждаешься. Поступая таким образом, ты будешь активно способствовать ее исчезновению и со временем сможешь избавиться от ее влияния. 

Помни, что твое эго упрямо. Оно будет делать все возможное, чтобы выжить. Ему не нравится, чтобы его подчиняли себе, оно само чувствует себя хозяином. Как только ты решишься обходиться без него, оно начнет всячески изводить тебя. На первых порах может быть особенно трудно. Мне лично потребовалось около трех недель, чтобы успокоить сопротивление эго, после чего дело пошло легче. 

Твое эго напугано. Его можно сравнить с соседом, который в любое время дня и ночи приходит к тебе, чтобы рассказывать ужасающие истории из своей жизни, – и ты разрешаешь ему это делать. Почувствовав, что с тебя довольно, ты скажешь ему: «Уходи. Я больше не хочу тебя слушать». В ответ он будет злиться и обижаться. Он сдал позиции и будет делать попытки восстановить их. Ты должен проявить бдительность, чтобы сохранить свои позиции и свою власть. 

Эго всегда старается выдвинуться вперед, оно столетиями руководило поведением человечества. Эго – это экзальтация низшего «я», нашей личности, в отличие от Высшего «Я», или индивидуальности. Когда ты развиваешь свою индивидуальность, или Высшее «Я», эго теряет свою власть над тобой. С ним нелегко справиться, но ежедневные последовательные, мягкие, простые акты любви помогут укротить твое эго. 

Длядуховного тщеславияхарактерно показное благочестие. Его часто проявляют люди, недавно вступившие на путь личностного развития. Они еще не избавились от своего эго и, обнаружив то, что им кажется «правильным путем», чувствуют превосходство над теми, кто этого пути не знает. 

«Они еще не просветлели, как я» – вот мысль, которая часто занимает умы новичков на пути духовного роста. Остерегайся такого тщеславия, этого чувства превосходства, потому что оно ложно. Оно подрывает именно то развитие, которым ты сейчас наслаждаешься. 

Когда твое сознание раскрывается, оставайся предельно внимательным. Твоя ценность как человеческого существа не больше и не меньше ценности любого другого человека, независимо от уровня его развития. Все души чисты – они лишь по-разному выражают себя. Состояние подъема еще не означает состояние превосходства. 

Было бы, например, абсурдом утверждать, что слон – более ценное животное, чем мышь. Ведь и слон, и мышь являются проявлением Бога. 

Человек, демонстрирующий свое эго, привлекает другие эго, которые по своей природе склонны к борьбе. Это хороший урок для овладения эго: когда ты общаешься с человеком, который во что бы то ни стало жаждет сказать последнее слово, не старайся оставить это слово за собой. Признай, что он держится за важные для него убеждения, которые являются его истиной. Согласись, чтоон может быть прав!Возможно, вы оба правы! 

Если заглянуть глубже – признавая правоту другого человека, ты устанавливаешь контакт со своей внутренней истиной. Я советую тебе в подобных случаях говорить: «Я признаю, что для тебя это очень важная точка зрения» – даже если ты ее не понимаешь. Твой собеседник будет ошеломлен. 

Эгоист всегда хочет одержать победу. Он жаждет видеть, что другой «потерпел поражение» или подчинился ему. Услышав приведенную выше фразу, он почувствует, что его принимают. Таким образом ты не подчинился ему, но нейтрализовал конфликт и создал почву для достижения равновесия и гармонии, когда даже твое эго (как и его) будет чувствовать себя вполне комфортно. 

Если ты изменяешь свою точку зрения с единственной целью согласиться с собеседником, то подчиняешься ему. При этом теряют оба: ты, подчиняясь, теряешь силу и энергетически истощаешься; его потеря заключается в том, что он принимает иллюзию власти, победы, которые украдены у других, а не исходят из его внутреннего «я». Всякий, кто использует свое эго, пытаясь победить других, оказывается побежденным. 

Противоположность эго – скромность. Но будь осторожен: многие люди, считающие себя скромными, на самом деле проявляют ложную скромность. Под ее маской скрываются страхи слабость, которые заставляют таких людей легко идти на уступки. Дайте им немного власти – и сразу всплывет на поверхность их тщеславие, напрочь вытеснив «скромность». 

Если человек не может принять похвалу в свой адрес, если умаляет свои таланты и способности, – такие поступки продиктованы ложной скромностью, которая есть другая разновидность эго. Истинное «я» полностью осознает свои таланты и способности и никогда не нуждается ни в том, чтобы скрывать их, ни в том, чтобы шумно их демонстрировать. Оно признает и питает их, не испытывая за это ни гордости, ни чувства вины. 

Сравнивая себя с кем-нибудь, кто кажется тебе в чем-то выше тебя, ты должен помнить: Бог присутствует в каждом из нас. Просто этот человек выражает свою БожественнуюСущность эффективнее, чем ты. Ты поймешь, что у других всегда можно многому научиться. 

Эго порождает лицемерие, тщеславие и неудержимое стремление к власти. Существует два вида лицемерия. В первом случае великий человек притворяется обычным, а во втором – обычный человек притворяется великим. Первый случай – проявление ложной скромности, второй – тщеславия. 

Тебе крайне необходимо научиться осознавать мотивацию своих поступков. Ты делаешь что-то с целью добиться похвал и признания или тебе важно быть «правым»? Хорошенько разберись в том, что ценно для тебя. Когда твоя душа отправится в путешествие в иные миры, все последствия ты унесешь с собой. 

Ты помогаешь людям, чтобы получить признание и заслужить аплодисменты? Тебе хочется, чтобы все знали, какие замечательные вещи ты делаешь для других? Посмотри внимательно! Чувствуешь ли ты разочарование, если кто-то, кому ты оказал помощь, не выразил благодарности и не признал твоего вклада в его успех? Благодаря твоей помощи жизнь какого-нибудь человека круто изменилась, но он не признает твоего участия – считаешь ли ты, что он тебе что-то «должен»? Это твое эго ищет признания. 

Эти строки могут серьезно обеспокоить тебя – особенно когда ты только-только начнешь понимать, насколько сильно тобой управляет эго. Осознай это. Продолжая питать свое эго, ты лишаешь пищи собственную душу. При хорошо откормленном эго душа страдает от голода. Так что для тебя важнее? 

Мощное, разросшееся эго высасывает любовь из вашего сердца, и сердце становится «каменным». От этого состояния можно избавиться, направив через сердце поток любви. Этот поток промоет его и растворит эго, и тогда сердце оживет и начнет опять работать в полную силу. Ты, как и любой другой, сможешь вернуться к жизни. Эго похоже на раковую опухоль, которая питается энергией сердца и разрушает любовь и покой. Гак дай же излиться потоку любви и жизни. 

Используй свой разум для движения вверх, а не вниз. Простые, искренние акты любви и доброты остаются в памяти людей значительно дольше, чем ваша «правота», – и проникают гораздо глубже. Забудь о мелком, пустом удовлетворении, которого ищет твое эго. 

Ты можешь осознать, что разорвал еще не все привязки в отношениях со своими родителями: твое эго заставляло тебя колебаться, и ты не решаешься взяться за это всерьез. Оно говорит тебе, чтобы ты не «уступал» и не признавал поражения. Попроси прощения и предложи свою любовь – это не означает ни победы, ни поражения! 

Признай, что и ты, и они делали лучшее из того, что позволял ваш уровень осознания, и не сумели вовремя выразить свою любовь надлежащим образом. Сделай первый шаг прямо сейчас – от чистого сердца; отпусти свое эго. Разговор по душам очистит и поможет выразить любовь и признание. 

Любой самый простой актлюбвиисцеляет и преобразует человека. Любовь – главная исцеляющая сила, она несет физическое, ментальное, эмоциональное и духовное здоровье. 

Теперь тебе должно быть ясно, что эго выковано страхом – страхом быть нелюбимым, отвергнутым, осужденным или раскритикованным, страхом не оправдать ожидания (и в результате потерять нечто ценное для тебя). Когда ты оказываешься в компании эгоистичного человека, постарайся почувствовать страх и страдание, лежащие в основе егоповедения. 

Он может пытаться повлиять на тебя или запугать, навязывая тебе свое властное или жесткое отношение. Не удивляйся – он чувствует себя более неуверенно, чем ты. Отвечая ему, не обращайся к своему разуму – ответь сердцем. 

Упражнения к главе 15 

1.Составь список людей, с которыми ты общался в течение трех последних дней. Это могут быть люди, с которыми ты встречался или говорил, о которых думал. 

2.Будь предельно честен с собой. Больше никто не увидит, что ты пишешь. Если хочешь, можешь по окончании упражнения сжечь листок. Рассмотри каждый контакт и спроси себя, одержало ли твое эго победу над тобой? Говорило ли твое интеллектуальное тщеславие «Я лучше знаю» или духовное тщеславие – «Я лучше»? 

3.Задача этого упражнения не в том, чтобы пробудить в тебе чувство вины. Оно поможет поднять твое сознание и прояснить твою позицию относительно эго. Как эти реакции и позиция в целом отразились на внутреннем покое, общественной жизни, счастье и отношении к другим людям? Готов ли ты продолжать платить такую цену? 

4.Попробуй противостоять своему эго и наблюдай, что изменится в твоей жизни. Эти изменения могут быть очень серьезными. 

5.Обсуди каждый случай из твоего списка с тем, кого этот случай касается. Если нужно, попроси прощения. Скажи, что тогда говорило твое эго, а не сердце и ты понимаешь это. Просто признайся, что ты «работаешь над собой», и попроси этих людей набраться терпения. Этот прекрасный акт любви будет иметь огромное значение для твоего и их роста. 

6.Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее как можно чаще. 

Я принимаю себя таким, как есть, и каждый день учусь справляться со своим эго. Я вижу и чувствую бога во всех ибо всем, что меня окружает. 

Глава 16. Ложные хозяева 

В этой главе я хочу вкратце рассказать о некоторых общеизвестных «ложных хозяевах»[7].Прежде всего, ты должен окончательно понять, что существует толькоодин истинный хозяин,и этот хозяин – твой внутренний Бог, твоя Божественная Сущность. В каждом человеческом существе живет свой собственный хозяин. 

Вебстеровский словарь определяет понятие «хозяин» как «тот, кто контролирует других или обладает властью над ними». Многие считают, что их жизнью управляют или руководят другие (например, супруг, дети, родители, люди, наделенные властью, и т. п.). Такое представление можно объяснить страхом. Работая с людьми, которые приходят намои семинары, я много раз наблюдала одну и ту же картину. 

Занятия проходили по вечерам и заканчивались около половины одиннадцатого. Когда время приближалось к этой отметке, многие из присутствующих женщин начинали заметно нервничать. Если занятие затягивалось немного дольше обычного, они начинали волноваться в открытую, предвкушая объяснения с поджидающими их супругами. 

Они беспокойно ерзали на стульях и часто выглядывали в окно. Как только прибывал чей-то супруг, женщина уходила и пропускала конец занятия. Причина такого поведения – страх перед супругом. Женщина боится ему не угодить. Вместо того чтобы ставить себя (и его) в неудобное положение, ей просто следовало договориться с ним, чтобы он заехал за ней немного позже, или найти другой транспорт. 

Испытывая страх перед кем-либо, ты позволяешь ему стать своим хозяином… и перестаешь быть хозяином самому себе. Если этот человек точно знает, на что ты «ловишься», то он всегда будет тобой манипулировать. Такая податливость изрядно истощает твою энергию и приводит к хроническому эмоциональному состоянию, пагубному для твоего физического, ментального, эмоционального и духовного здоровья. 

Еще одним ложным хозяином, как ни странно, являютсяновости.Запомни, что новости и прогнозы погодысоздаются средствами массовой информации!Их тщательно продумывают, чтобы удержать твой интерес. Слушая радио, читая газеты иди смотря телевизор, люди часто основывают свои повседневные решения на прогнозе погоды: если ожидается ненастье, они меняют свои планы, несмотря на то, что прогнозы часто бывают ошибочными! 

А знаешь ли ты, какое влияние человеческое существо может оказать на температуру окружающего воздуха? Если мысли большинства людей в данной местности вместо печальных (дождь) вдруг станут – радостными (солнечная погода), соответственно изменится и температура. Помни, что Земля – это живое существо, клетки которого тесно связаны с нашими и реагируют соответствующим образом. 

Тот, кто легко поддается влиянию новостей, большую часть своей жизни проводит в страхе. «Хорошие» новости считаются неинтересными, поэтому чаще мы слышим и видим что-нибудь негативное. Услышав в какой-то день новости о финансовых проблемах, люди начинают прятать свои деньги или переводить их в банки других стран. Услышав, что кто-то изувечил маленького мальчика, мы реагируем весьма эмоционально и несколько дней ходим под впечатлением. 

Важно отделить себя от переживаний других людей и признать, что мы не несем ответственности за их жизни. Тогда мы будем чувствовать сострадание, не испытывая при этом страданий. 

Власть и общественное признание– это всегда ложные хозяева. Как мы уже говорили в предыдущей главе, к ним стремится наше тщеславие, потребность в них порождена аппетитами нашего эго. Если твои действия направлены на то, чтобы заслужить признание и/или добиться власти, значит, ты раб внешних влияний и не управляешь своим внутренним «я». У тебя отсутствует связь с твоей Божественной Сущностью и истинной природой. 

Часто ложными хозяевами становятсяматериальные ценности.Присмотрись внимательно к тем чувствам, которые ты испытываешь по отношению к своей собственности. Ты бережно хранишь все, словно бесценное сокровище? Ты расстраиваешься, если твоя любимая вещица теряется или ломается? Если да, то тобой правят материальные ценности. Какое значение для твоей следующей жизни будет иметь разбитая хрустальная ваза или небольшая царапина на твоем обеденном столе… или пятно на ковре? Посмотри на все это с точки зрения дальнейших перспектив. 

Жить в окружении прекрасных вещей – вполне нормально и полезно. Окружение играет большую роль. Однако вовсе не полезно позволять материальным ценностям управлять твоей жизнью. Они здесь, чтобы украшать твою жизнь, а не руководить ею. 

Ложным хозяином может статьастрология,если руководствоваться ею каждую минуту. У многих людей есть их натальные карты. Многие люди основывают любое свое решение на положении планет. Натальная карта – это всего лишь инструмент, который может помочь тебе осознать космические влияния. Но твоей жизнью управляют твои решения и твои действия. Ты избрал тот или иной знак Зодиака только для того, чтобы научиться развиваться и любить, несмотря на различные влияния извне. Поняв, овладеваешь. 

Приведу пример ситуации, которая может служить аналогией астрологическому прогнозу. Тебя назначили на должность сроком на год, и тебе предстоит работать рядом с очень неприятным человеком. У тебя нет выбора: в течение года вы должны работать вместе. Если ты сознаешь негативное влияние ситуации, то остаешься предельно внимательным, что позволяет тебе эффективнее с этим влиянием работать. Так и с астрологическим прогнозом: пусть ты и находишься под определенным воздействием, твои решения остаются твоими собственными решениями. 

Для многих ложными хозяевами становятсяясновидящиеимедиумы.С усилением коллективного осознания появляется больше ясновидящих. Что происходит, когда ты обращаешься к экстрасенсу? Экстрасенсы, известные также как «телепаты» или «контактеры», воспринимают вибрации твоего тонкого тела. Они настраиваются на ход твоих мыслей и на состояние дел в данный момент, поскольку между ними и твоими вибрациями существует непосредственная связь. 

Они способны сказать тебе, что произойдет, если ты останешься на том пути, на котором находишься сейчас. Так как будущее полностью зависит от того выбора, который ты делаешь сейчас, ясновидящий способен «предсказать» твое будущее на основании воспринимаемых в данный момент вибраций. 

Если по какой-то причине в ближайшее время образ твоих мыслей изменится и ты переориентируешь себя на что-то другое, то предсказание больше не будет иметь силы. Но если ты позволишь экстрасенсу повлиять на себя, то ничего в твоих мыслях не изменится и его предсказания сбудутся». 

Запомни: только ты с помощью своих мыслей и решений определяешь свое будущее. 

На протяжении жизни ты можешь постоянно изменять направление; ты можешь даже пройти сразу через несколько жизней, если выберешь такой путь. Радикальное изменение даст тебе ощущение, будто ты «родился заново», и ты почувствуешь себя другим человеком. Все вокруг будут удивляться твоему превращению и восклицать: «Боже мой, я не узнаю тебя! Что ты с собой сделал… ты стал совсем другим человеком!» Подобная трансформация происходит, когда ты изменяешь свое основное направление. Столь быстрыйрост уменьшает число твоих будущих возвращений на Землю – он ускоряет твое духовное развитие. 

Официальная религия,которая провозглашает, что лишь она есть истина и, следовательно, ты должен придерживаться ее правил, выступает в роли могущественного ложного хозяина. Если твоей жизнью управляет религия, культ или секта со своими собственными представлениями о том, что правильно и что неправильно, ты перестаешь быть хозяином собственной жизни. 

Религии возникли много веков назад. Их целью было установление рамок поведения для культур, которые еще не достигли достаточно высокого уровня сознания, чтобы обходиться без них. Как и во всем остальном, в любой религии, созданной для этих целей, есть как положительные, так и отрицательные стороны. 

Многие религии, будучи созданы человеческими существами, предназначены для того, чтобы управлять своими приверженцами, вселяя в них страх. Это – не что иное, как злоупотребление силой, и оно не приведет тебя к уравновешенному, гармоничному существованию, к которому ты стремишься. 

Бог есть любовь; страх – дело рук человека. Пойми: религия, которая заставляет тебя испытывать какой бы то ни было страх, – это неподходящая религия, она наносит вред твоему духовному росту. 

В наше время религии начинают больше ориентироваться на концепцию любви. Настроившись на свое внутреннее знание, ты поймешь, что тебе нужно, и тогда без труда отыщешь религию, которая будет удобна и полезна для тебя. 

Иногда к категории «ложных хозяев» можно отнестиврачей.Научившись доверять своему внутреннему хозяину, ты обнаружишь, что тебе больше не нужно постоянно консультироваться с врачом, прежде чем принять любое решение в своей жизни (ехать или не ехать в отпуск, переезжать или не переезжать на другую квартиру, менять или не менять профессию и т. п.). 

Например, пациент, который думает о переезде ради карьеры, но нервничает и чего-то опасается, может обратиться за советом к врачу, чтобы избежать этого переезда. Такому пациенту разумнее было бы заглянуть в себя, определить, чем вызван этот страх, а после этого прислушаться к голосу своего тела. Тогда он станет хозяином самому себе. 

В последние несколько лет началось мощное движение за холистическую медицину, которая основана на понимании зависимости между разумом и телом и делает упор на предупреждении болезней. Научившись прислушиваться к своему телу, ты будешь настроен на его сигналы и потребности и сможешь наслаждаться здоровьем и целостностью, что является нормальным человеческим состоянием. Действуя рука об руку со своим телом, ты сможешь взять на себя управление своим здоровьем. 

Как только ты отказываешься самостоятельно контролировать свое здоровье, еще одним ложным хозяином становитсялечение.Существуют лекарства от чего угодно – от головной боли, от болей в спине, в животе, пилюли для сна, для работы, для успокоения иди для прибавления энергии, для дыхания, пищеварения, усвоения, выведения… что бы ты ни вообразил, тебе смогут предложить для этого пилюлю! 

У любого лечения всегда есть побочные эффекты– способ, с помощью которого тело выражает свой протест. Если ты думаешь, что лечение тебя изменит, ты совершенно прав… оно тебя изменит, нанеся ущерб здоровью и благополучию. Прибегать к лечению следует только тогда, когда ты полностью исчерпал свои возможности и действительно в нем нуждаешься. Сохраняй контроль и будь хозяином самому себе! 

Болезньявляется ложным хозяином для того, кто воспринимает такое состояние как нормальное. Это не так. Естественное состояние тела – здоровое состояние. 

Мода– один из самых абсурдных ложных хозяев. Она управляет жизнями людей, живущих в вечном страхе перед тем, что о них подумают другие. 

Работа,если она становится навязчивой идеей, тоже превращается в ложного хозяина. У тех, чья личность определяется работой, мысль о том, чтобы расслабиться или какое-то время не работать, вызывает ощущение страшного дискомфорта. Они не могут надолго отказаться от работы, чтобы насладиться семьей, съездить в отпуск или просто понюхать цветы. 

Еще ни один человек на своем смертном одре не сказал: «Мне хотелось бы побыть еще немного в моем офисе…» Спроси себя, приносит ли тебе удовлетворение твоя работа. Помогает ли она тебе понимать других? Дает ли она ощущение спокойствия и удовлетворения? Если она позволяет тебе расти духовно, ты на правильном пути. Если ты работаешь только ради денег, власти или признания, значит, ты больше себя не контролируешь. Работа стала твоим хозяином. 

Суевериятоже могут стать ложными хозяевами, если принимать их всерьез и делать выбор под их воздействием. 

Для людей, чьи решения определяются реакциями, основанными на эмоциональном, иррациональном мышлении, могущественными ложными хозяевами являютсяэго, страхичувство вины.Что такое эго, ты уже знаешь из главы 15, а с понятиями чувства вины и страха сможешь познакомиться в главе 19. 

Пожалуй, самым распространенным ложным хозяином для людей нашей материалистической культуры являютсяденьги.Они управляют практически всеми нашими решениями – или, по меньшей мере, имеют отношение к ним. Поглощенность деньгами произрастает из неуверенности и страха остаться без них – именно это и позволяет деньгам управлять жизнью человека. 

Задай себе вопрос, насколько твои повседневные решения определяются состоянием твоего счета в банке? Ограничивает ли он тебя так или иначе в получении того, что тыхочешь получить? Пора разобраться в своем отношении к деньгам. Тебе следует понять, что они – это энергия, которую следует использовать по собственному желанию. 

Подобно электричеству, воде и ветру, деньги представляют собой разновидность энергии, которая имеется в изобилии. Как и все виды энергии, эта энергия обладает силой и существует для того, чтобы ею пользовались. Если ты копишь деньги из страха, что тебе их может не хватить, и боишься с ними расстаться, это свидетельствует об отсутствии у тебя веры в Божественный Закон. 

Отнесись к деньгам как к солнечному свету: Солнцу все равно, будут загорать на пляже три человека или триста, – оно будет одинаково светить в любом случае. Очень важно понять, что деньги – это форма энергии: чем больше ты будешь позволять этой энергии циркулировать, тем больше ее будет поступать в твою жизнь, тем больше она будет набирать силы, все время приумножаясь. 

То же самое справедливо для многих других вещей. Из каждого семени пшеницы или помидора, если его правильно посадить, вырастут десятки других помидоров или зерен пшеницы. Если же ты сеешь и подкармливаешь их не так, как нужно, или хранишь в ящике, то семена не принесут новых плодов. 

Если ты не сможешь понять, что деньги – это энергия, освобождение от финансовой неуверенности будет очень длительным процессом. Оглянись на свою прошлую жизнь. Бывали ли случаи, когда тебе очень хотелось что-то купить, но ты не смог найти на это деньги? Приходилось ли тебе слишком сильно страдать от того, что ты вложил деньги против своей воли? Я возьму на себя смелость предположить, что ты купил желаемое и это принесло тебе радость, улучшив твою жизнь и добавив тебе энергии. Ты этого достоин! 

Твое представление о себе – твое ощущениесобственной ценности– определяется тобой, и только тобой. Другие «отзеркаливают» то мнение, которое ты составил о себе. Если ты предпочитаешь придержать деньги на черный день, то навлечешь на себя неудачу. Если же ты вместо этого проявишь к себе внимание и возьмешь отпуск, то признаешь, что деньги могут работать на благо твоего внутреннего «я». Так или иначе, тебе всегда удастся свести концы с концами. 

Делая покупки, осознавай свой образ мыслей. «Цена» ли определяет то, что ты ешь? Я не думаю, что ты избегаешь чего-то «особого». На первом месте стоит твое желание купить конкретный продукт, а более выгодная цена – это просто разумная вещь. Если же ты покупаешь продукт более низкого качества или предпочитаешь покупать какой-то сорт только потому, что он дешевле, – ты обманываешь себя и посылаешь себе неправильное сообщение. Скажи себе, что ты достоин лучшего и что ты будешь это лучшее иметь! 

Начни с небольших ежедневных побед – придерживайся своего подхода и не переоценивай себя. Например, не стоит начинать с особняка на берегу океана или с «мерседеса». Просто покупай себе продукты высшего качества вместо помятых и уцененных. Начни повышать свои вибрации, осознавая свою собственную ценность. Урожай, который ты пожнешь, будет соответствовать тому, что ты внесешь в поток энергии, создаваемой деньгами. 

Чем больше ты позволишь этой энергии циркулировать, тем больше получишь. Будь внимателен – ты должен быть уверен, что новое ощущение собственной ценности исходит из твоего истинного «я», а не из эго. Если оно исходит из эго, ты будешь по-прежнему стремиться потакать своим прихотям и твой образ мыслей всегда будет неправильным.Вместо этого отдайся потоку и получай удовольствие. 

Отпусти страх; оставь свои «а если…» и отправляйся в отпуск. Забудь спросить себя «что, если случится…?» 

Знай, если это случится, ты сможешь с этим справиться. Обладая верой, ты сумеешь свести концы с концами и насладиться жизнью. 

Если ты решил, что действительно чего-то хочешь, то сделай так, чтобы это произошло! Большинство людей неправильно расставляют свои приоритеты. Если им говорят, чтоих телевизор слишком старый и его уже не стоит ремонтировать, они идут и покупают новый. Каким-то образом они находят на это средства. Но насколько им необходим этот телевизор? И тем не менее, делая вывод, что он тебедействительно нужен,ты как-то с этим справляешься. 

Некоторых желающих пройти обучение в моем Центре останавливает цена. Те же люди тратят тысячи долларов на помощь другим или на приобретение материальных ценностей, но не ценят себя настолько, чтобы потратить несколько сот долларов на собственную трансформацию и внутреннее счастье! Ты не замечал, что, покупая кому-нибудь подарок, ты часто берешь именно то, что тебе хотелось бы иметь самому? Отнесись к себе именно так – ты и есть свой лучший друг! 

Понаблюдай за тем, какое влияние оказывают деньги на твою жизнь. Пока они не перестанут быть твоим хозяином, ты будешь находиться под их давлением. Когда же ты станешь их хозяином и поймешь это, в твоей жизни начнут происходить глубокие изменения! 

Если ты веришь в великий закон, гласящий «что посеешь, то и пожнешь», я тебе открою небольшой секрет: начни прямо сейчас посылать пожелания процветания каждому, кого ты знаешь. Пожелай им столько денег, сколько они хотят. Этим ты обеспечишь мощную циркуляцию энергии. Вскоре ты заметишь, что эта энергия возвращается к тебе значительно быстрее, чем в том случае, когда ты думаешь только о собственном благополучии. 

Как ты уже знаешь, мы здесь не для того, чтобы изменить окружающих. Наша задача – изменить собственный образ мыслей. Воплощай свои новые мысли и идеи в жизнь, и они помогут проявить все вокруг тебя. Не позволяй мнениям и критике других людей разрушать то, что ты делаешь. 

Если ты решил изменить свое отношение к деньгам на позитивное и желаешь подчинить их себе, ты должен понимать, что это твое личное путешествие, которое должен предпринять ты сам. Другие начнут меняться, когда будут к этому готовы. У каждого свой путь развития. Когда ты достигнешь счастья и внутреннего спокойствия, то начнешь излучать счастье и спокойствие – и другие это почувствуют. 

Став хозяином денег, ты всегда будешь иметь их столько, сколько тебе нужно. Твои сбережения перестанут определяться страхом. 

Упражнения к главе 16 

1.Составь список всех ложных хозяев своей жизни, которых тебе удастся установить. 

2.Определи, какой из них оказывает на тебя самое большое влияние. В течение следующих трех дней продолжай осознавать этого ложного хозяина и постарайся взять властьв свои руки. Не стоит переходить к следующей главе, пока ты не освоишь этого упражнения. 

Твой уровень осознания ложных хозяев будет определять скорость твоего личного развития! Научившись побеждать своих ложных хозяев, ты действительно станешь хозяином своей жизни. 

3.Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее почаще в течение следующих трех дней. 

Я – единственный хозяин своей жизни. Я понимаю, что все создаю своими мыслями. Я становлюсь тем, что я думаю: мое счастье, благополучие, любовь и гармония определяются моими мыслями. 

Глава 17. Ментальные основы 

У ментального тела множество потребностей, и о некоторых из них мы поговорим в этой главе. Невозможность удовлетворить любую из этих потребностей негативно сказывается на твоей физической, эмоциональной и – особенно – духовной жизни. 

Самой важной потребностью является потребность вправде.Правда – это ключ к свободе, она дарит тебе духовный подъем и расширяет твои вибрации. Твое подсознание реагирует на ложь как на насилие над внутренним «я», от когобы эта ложь ни исходила – от любого другого человека или от тебя самого. Сталкиваясь с ложью, ты всякий раз испытываешь неприятное чувство. Слова «это меня не волнует» указывают на то, что ты испытываешь прямо противоположное чувство. Тебя действительно волнует: ты не можешь избавиться от дискомфорта, скрывая его. 

Быть «искренним» означает думать, говорить и делать одно и то же. Когда твои слова и поступки не совпадают с мыслями, твое внутреннее равновесие нарушается. Когда кто-то интересуется твоим мнением, ты должен быть честным перед собой, – хотя бы ради собственного равновесия. 

В понятие правды входит также понятиесправедливости.Обрати внимание, какое чувство дискомфорта вызывает в тебе любое несправедливое действие по отношению к тебе или любому другому человеку. Возможно, тебе приходилось наблюдать, как мать поступает несправедливо по отношению к своему ребенку (например, ставя его потребности на последнее место). 

Инстинктивно ты испытываешь к ребенку сострадание. Несправедливое отношение к себе создает тот же внутренний конфликт. Твое сверхсознание, твоя душа предаются в подпитке и сохранении своей целостности. Любой поступок или точка зрения, которые противоречат этой целостности, вредны. Если человек неискренен или несправедлив по отношению к себе, его тело посылает сигналы, которые проявляются поражениями области горла и/или других органов дыхания. 

Индивидуальность,согласно Вебстеровскому словарю, есть «совокупность характеристик, которые отличают одного человека от других». Ты уникален и должен уважать и искренне выражать эту уникаль-ность. Хватит интересоваться тем, чего ждут, что думают и говорят о тебе другие, –будь самим собой. 

Подросткам часто приходится вести борьбу, чтобы «найти себя». Это критическая, и часто весьма болезненная фаза в жизни человека, когда он изо всех сил пытается выразить себя и ему требуется больше пространства, чем другим, чтобы расправить свои крылышки. Подросткам часто кажется, что они задыхаются, когда родители или кто-либо другой пытаются втиснуть их в рамки, которые им не подходят. Когда твои собственные дети станут подростками, постарайся не загонять их в рамки, которые в свое время были столь ненавистны тебе. 

Дети Нового Времени в гораздо большей степени созвучны Законам Природы, они тоньше чувствуют выражение своей индивидуальности и истинной природы. Если им не позволять выражать себя, это может привести к аллергиям и респираторным заболеваниям. 

Уважениек себе и другим жизненно важно для нашего ментального здоровья и равновесия. Человек, который уважает людей, наделенных властью (то есть полицию, учителей, работодателей, родителей и т. п.), испытывает страшное разочарование, когда это уважение не находит взаимности. 

Власть никому не дает права на неуважение и оскорбление людей. На уровне души ни один человек не лучше любого другого. Желание так или иначе изменить другого человека говорит об отсутствии уважения к этому человеку. Если другие тебя не уважают, помни, что это просто зеркальное отражение твоего отношения к ним. 

Искренность, Справедливость, Индивидуальность и Уважение – все они имеют первостепенное значение для поддержания твоего здоровья. Они нужны твоему ментальному телу в той же степени, в какой воздух необходим для выживания физического тела. 

Чувство безопасностив данном контексте означает спокойствие разума. Оно вызвано мыслью том, что тебе нечего бояться. Таким образом, чувство безопасности – это отсутствие страха. Понимание того, что бояться нечего, обеспечивает спокойствие разума – основной результат чувства безопасности. Многие неправильно понимают под безопасностью наличие страхового счета «к которому, в случае чего, можно прибегнуть», или работы с хорошим набором льгот, «просто на всякий случай», или обширного запаса материальных ценностей, или, наконец, просто супруга. 

Настоящая безопасность – это знание о том, что при любых обстоятельствах у тебя внутри есть все необходимое, чтобы выполнить свою жизненную задачу и добиться желаемых результатов. Любая зависимость от внешних обстоятельств будет вызывать у тебя чувство неуверенности, потому что в конечном счете ты уступаешь свою силу. Единственная настоящая безопасность находится у тебя внутри. 

Чувство неуверенности проявляется дискомфортом в нижней части спины и живота. Страх перед будущим поражает ноги, а озабоченность деньгами – седалищный нерв (сигнал со стороны твоего тела, что для страха нет достаточных оснований). Возможно, тебе приходилось также замечать, что люди, которые чувствуют себя неуверенно, часто совершают непроизвольные жевательные движения. 

Целостность,согласно Вебстеру, означает «личную честность и независимость». Это слово также означает законченность и единство. Английское слово «integrity» (что переводится как целостность, честность, чистота) связано со словом «integration» – объединение, слияние. Иными словами, целостность означает «что снаружи, то и внутри». Ты говоришь то, чтоподразумевает твое сердце. 

Не существует ни «секретного договора», ни «написанного между строк». Человек, не сдержавший слова или не выполнивший своих обязательств, обещаний, долга, поступает непорядочно по отношению к другим – и особенно по отношению к себе. Рано или поздно он обнаруживает, что его непорядочность находит физическое проявление в пищеварительной системе (расстройство пищеварения, понос и нарушение работы печени). Человек, который испытывает чувство вины за свое непорядочное поведение, может притянуть несчастный случай. 

Причиной неприятного запаха изо рта часто бывают постыдные, хотя и неосознанные мысли, которые человек никому не хочет открыть. В подобной ситуации человек чувствует себя «грязным» изнутри. Неприятным запахом его сверхсознание сообщает, что пора «очистить свои действия». 

Потребностьнаправлятьсозвучна потребности быть полезным другим. Это возвращение к Божественному Совершенству. Испытывая потребность помочь людям и направить их, мы часто делаем это неправильно, давая им советы и принимая решения за них. 

Направлять – значит делиться знаниями без всяких ожиданий. Принять и воспользоваться этими знаниями – это дело того, с кем ты поделился. Делясь знаниями, убедись, что человек открыт и действительно готов воспринять их. Непрошеный совет неприятен и неуместен. 

Почувствовав непреодолимое желание поделиться с кем-то своими знаниями, узнай, действительно ли человек хочет их принять. Если это не так, оставь свои знания при себе и признай, что в данный момент собеседник не в состоянии принять их и извлечь из них пользу. Если же он принимает твой совет, делись открыто, без ожиданий или оговорок. Он поступит, как захочет, согласно своим потребностям и распорядку. Это твой подарок. Помни, что ожидания исходят от твоего эго – из его потребности в признании. 

Порой у тебя может возникнуть ощущение своей ненужности. Тебе может показаться, что люди не принимают ни тебя, ни твоих советов. На физическом уровне такие мысли проявляются в виде нарушения функций выделения – возникают проблемы в почках или в кишечнике. 

Артриты могут возникать как результат ощущения, что «тебя эксплуатируют». Обычно артритами страдают любители раздавать советы в расчете на «возврат вложенных сил и времени». В этом случае ты предлагаешь «помощь» и одновременно ставишь условия. А когда твои ожидания не оправдываются, ты испытываешь чувство одиночества и ненужности. 

Жизненно важную роль играетпредназначение,или «смысл существования». Это чувство порождает энтузиазм и энергию, которые ежедневно заставляют тебя двигаться вперед. Гордишься ли ты своим делом? Испытываешь ли ты приятное волнение, говоря о своей работе, и чувствуешь ли, что не зря пришел на эту планету? 

Ты должен питать свою душу – реализовать творческие способности и черпать силы из собственного источника жизненной энергии. Когда ты этого не делаешь, тебя наполняют ощущения вялости и беспомощности, – так заставь свою кровь циркулировать, чтобы в тебе закипела жизнь! Если ты не знаешь, что могло бы тебя вдохновить, подумай исоздай себе цель! 

Упражнения к главе 17 

1.Составь список потребностей ментального тела и рассмотри те из них, которыми ты пренебрегаешь в своей жизни. В процессе ты начнешь понимать источники своей неудовлетворенности. Питание твоего ментального тела зависит от тебя. От этого никуда не деться – его потребности нужно удовлетворять. Это необходимо дал твоего выживания и общего здоровья. 

2.Заставь себя разобраться к каждой из этих потребностей и предпринять соответствующие действия. Только так ты можешь приблизиться к тому, о чем мечтаешь. 

3.Ежедневно повторяй следующую аффирмацию: 

С этого момента я намерен уважать потребности своего ментального тела, что позволит мне восстановить мое ментальное равновесие. 

Часть четвертая. Прислушайся к своему эмоциональному телу 

Глава 18. Эмоциональное самовыражение 

Если ты дошел до этого места книги, выполняя при этом все приведенные упражнения, у тебя уже несомненно должен был произойти определенный эмоциональный сдвиг. Я надеюсь, что эта глава поможет тебе понять и выразить некоторые эмоции, с которыми ты столкнулся. 

Вебстер определяет понятие «эмоция» просто как «сильное переживание»[8].Сюда входят грусть, ощущение счастья, страх, сопереживание, ревность, сожаление, ненависть, гнев, радость, восторг и многое другое. Незамеченное или неправильно выраженное, любое из этих переживаний приводит к разочарованию, крайнему волнению и возбуждению. Все эмоции – это реакция на внешние раздражители. И самой сильной эмоцией является страх. 

Отрицательные эмоции высасывают твою энергию, понижая уровень вибраций энергетического поля. Положительные эмоции усиливают это поле благодаря связям с другими положительными полями и их совместному действию. Вот почему любовь исцеляет, а ненависть разрушает – и сила воздействия напрямую зависит от силы переживания. 

Что значит «выразить» эмоцию? Многие участники моих семинаров подходят ко мне и спрашивают: «Я занимаюсь собой уже много лет. Мне постоянно говорят, что я должна выражать свои эмоции, но никто не сказал, как это сделать. Я должна кричать, плакать, бить посуду? Что мне делать?» 

Разработанный мною метод поможет тебе выражать свои эмоции, не причиняя никакого вреда людям или вещам, которые тебя окружают. Этот метод прост и эффективен. Пойми, ты не сможешь справиться ни с одной эмоцией, если не сумеешь ее выразить. 

Один и тот же внешний раздражитель продолжает испытывать тебя, пока ты не перестаешь на него реагировать. Возьмем, например, супруга, который постоянно унижает свою жену на глазах у всей семьи. Его что-то не устраивает, но вместо того, чтобы сразу сказать ей об этом, он выжидает, когда вся семья будет в сборе. Внутренне она злится, не понимая, почему они не могут обсудить этот вопрос наедине. Она будет продолжать испытывать гнев, пока сама в этом не разберется. 

Сколько эмоциональных ситуаций, начиная с самого детства, возникало в твоей жизни снова и снова только потому, что ты не был готов правильно себя выразить? Эмоции подавлялись, а ты, чтобы успокоиться, поступал подобно большинству людей: что-нибудь съедал или выпивал, чтобы достичь эмоционального комфорта, принимал что-то успокоительное, стараясь отвлечься, усаживался перед телевизором (шел в кино, ложился спать или читал книгу), принимал теплую ванну, чтобы расслабиться, и т. п. 

Когда ты, испытывая гнев, притворяешься, что ничего не происходит, это не приносит тебе пользы. Некоторые сидят и размышляют, поджидая «подходящий момент для прояснения ситуации», другие курят или пьют, плачут, уходят столовой в работу, начинают заниматься домашним хозяйством или рукоделием, или просто отказываются разговаривать. 

Все это помогает отвлечься или проигнорировать свои чувства. Есть люди, которые предпочитают заняться каким-нибудь жестоким видом спорта или начинают прямо или косвенно выражать свою злость по отношению к другому человеку. Притворяться, что это тебя не волнует, – самая большая ошибка. 

Другая общепринятая реакция – «свалить» все на кого-то третьего. Например, муж после неудачного дня на работе возвращается домой и все проблемы сваливает на свою жену. Вряд ли это пойдет на пользу их отношениям! Муж ждет от жены одобрения и признания своей «правоты», ищет утешения и комфорта. После этого он почувствует удовлетворение и скажет: «Ах, я поговорил с тобой, и мне сразу стало легче! Ты всегда найдешь нужные слова!» Но разве проблема разрешилась? 

Жена просто позволила мужу воспользоваться ее энергией. Будут проходить месяцы и годы, и она будет чувствовать себя все более и более опустошенной, пока, наконец, их отношениям не наступит конец. Муж будет испытывать все меньше удовлетворения, потому что жена сможет отдавать ему все меньше и меньше своей энергии. 

Нечто подобное часто происходит между двумя друзьями. «Сваливающий» получает только временную поддержку и на следующий день будет нуждаться в новой «дозе». Тот, на кого «сваливают», не получает ничего, так как он постоянно позволяет другому питаться его энергией. 

Решение простое. Если «сваливают» на тебя, терпеливо выслушай, а потом скажи: «Что ты намерен сделать, чтобы решить эту проблему?» Ответ, скорее всего, будет таким: «А что я могу сделать? Это их вина – я ничего не могу с этим поделать». После этого деликатно объясни этому человеку, что тебе больше не интересно выслушивать его проблемы, потому что в них, очевидно, он черпает силу и находит удовольствие. 

Твой собеседник фиксируется на своих проблемах, постоянно концентрируя на них внимание и усиливая их. Не позволяй ему вкладывать твою энергию в его проблемы. 

Возможно, он будет шокирован, обвинит тебя в несправедливости, невнимательности и резкости – но этот шок может заставить его осознать, что в твоих словах содержится истина. Если же ты нужен был ему только как «эмоциональная свалка», то он найдет кого-то другого. Ты при этом ничего не теряешь, даже наоборот – снова получаешь свою энергию в полном объеме. Обсуждение своих проблем с единственной целью почувствовать себя после этого лучше называется «сваливанием». 

Поделиться же чем-то, пусть даже неприятным, чтобы найти решение или изменить ситуацию, очень полезно. «Делясь» с другим человеком, ты ничего от него не ждешь и не перекладываешь ответственность на него. Вот что важно для супругов – научиться по-дружески делиться положительными и отрицательными переживаниями. 

Чтобы правильно выразить любую эмоцию и разобраться с ней, определи ее и постарайся отнестись к ней объективно. Скажи: «Да, я злюсь. Мой гнев вызван тем-то и тем-то –ты можешь помочь мне найти решение?» Худшее, что ты можешь сделать, – это подавить или игнорировать свои чувства, притворившись, что для тебя это ничего не значит. Часто люди говорят: «Я не доставлю ему удовольствия, дав понять, что это меня разозлило». Запомни: подавленные эмоции сплошь и рядом проявляются в виде ожирения и болезней.Непроявленные эмоции оседают в клетках тела и изменяют происходящие там химические процессы. 

Выплакаться, отправиться на прогулку или на спортивную площадку, чтобы освободиться от эмоций, всегда лучше, чем пытаться подавить их. Но это не раскрывает их причины. Ты будешь продолжать реагировать на все, что вызывает у тебя эту конкретную эмоцию, пока не разберешься в причине и не уничтожишь «пусковой механизм». 

Вот шаги, которые я предлагаю тебе предпринять, чтобы начать выражать свои эмоции. Делай их искренне, по одному, и вскоре ты обнаружишь, что остаешься спокойным перед лицом внешних раздражителей, которые раньше заставляли тебя реагировать. Ты будешь замечать повторяющиеся ситуации, но они больше не вызовут у тебя эмоциональной реакции. Обращаясь по очереди к каждой из эмоций, ты сможешь наконец освободиться от эмоционального рабства, заложником которого ты был, возможно, с самого детства! 

Шаг первый:Определи свою эмоцию. Важноточнознать, что ты чувствуешь – гнев, разочарование, подавленность, грусть, страх, беспокойство, агрессию, ненависть?.. Некоторые из этих чувств очень похожи друг на друга. Нужно четко определить, что ты испытываешь. Имей в виду, что одновременно на поверхность могут всплыть две эмоции и больше. 

Шаг второй:примиответственностьза свою реакцию. Ты должен ясно понимать: чувствовать конкретную эмоцию – это твой собственный выбор. Никто другой не может «заставить тебя почувствовать себя таким образом». Ты позволил себе поддаться воздействию внешнего фактора. В пылу момента взять на себя ответственность за свою эмоцию может стать нелегкой задачей, но этот шаг является решающим. Трудности создает, в основном, эго. Ты должен научиться делать шаг в сторону и объективно разбираться в том, что чувствуешь. 

Приведу пример. 

К тебе подходит близкая подруга в новом платье. Ты не можешь удержаться от замечания, что цвет платья ей вообще не идет – он словно вобрал в себя все краски с ее лица, сделав его безжизненным и старым. При этом ты говоришь себе: «Ну, я и ляпнула! Но я должна была что-то сказать – кто-то же должен ей это сказать, чтобы она не почувствовала себя неловко, надев его опять!» Итак, ты взяла это на себя – быть тем, кто сделает ей это одолжение. 

Твоя подруга может избрать одну из следующих реакций: 

«О, спасибо, что ты мне это сказала! Я никогда раньше не носила этого цвета и не была уверена, что он будет мне к лицу. Тебе, наверное, потребовалось много мужества, чтобы сказать мне то, что ты сказала. Я это ценю!» – Она признательна тебе за то, что ты поделилась своим мнением. 

«Меня не волнует, что ты об этом думаешь, – мне оно нравится». – Никакого волнения по пустякам, никаких эмоций. Она не обиделась. 

«Я не спрашиваю, что ты об этом думаешь! Что ты о себе воображаешь? Мне наплевать на то, что ты думаешь о моем платье!» – В душе она замышляет месть. 

Давайте чуть глубже рассмотрим третью реакцию. Действительно ли подруга выразила свой гнев, и чем этот гнев был вызван на самом деле? Ее реакция показывает, что ей неловко чувствовать себя «непринятой». Было задето ее эго. 

Все эмоции исходят из одного источника – из разума.Они никогда не бывают вызваны чем-то другим! Никогда! Ты – единственный, кто несет ответственность за свои эмоции! 

Вернемся к примеру с мужем, который унижает свою жену перед всей семьей. Женщина не стала бы злиться, если бы взяла на себя ответственность за свои эмоции. Она бы почувствовала сострадание к своему мужу, подумав: «Бедный! Наверное, он боится меня, если не может поговорить об этом, когда мы с ним вдвоем. 

Что же в моем отношении к нему напугало его настолько, что он не может мне открыться? Может быть, я слишком давила на него? Действительно ли я выслушивала его, когда он пытался поделиться своим мнением, или спешила убедить его в своем?» 

Что посеешь, то и пожнешь. Как только ты поймешь это, твое отношение к данной ситуации сразу изменится. Если, например, ты переживаешь нечто подобное, не расстраивайся, а признай свою ответственность. Ты можешь увидеть, что относилась к нему весьма критично, даже в его отсутствие. 

Возможно, тебе хотелось бы изменить его – он мог это чувствовать, даже если ты никогда ему этого не показывала, и старался «взять верх», унижая тебя. Это его способ заявить о своем пространстве. Подсознательно он чувствует, что ты подавляешь его, и автоматически обращается к своему основному инстинкту – инстинкту самосохранения. Всякий раз, когда ты нажимаешь на кнопки, вызывая его реакцию, он пытается сказать тебе, что ты вторгаешься на его территорию. 

Приняв на себя ответственность за свои реакции, ты рассеешь свои эмоции. Когда ты начнешь понимать его чувства, твой гнев начнет ослабевать. 

Шаг третий:Постарайся кратко и четко выразить себя человеку, который имеет к этому отношение. Этот шаг может показаться тебе необязательным, если ты искренне взял ответственность на себя, но я в любом случае советую тебе попытаться это сделать. Если ты уверен, что полностью принял на себя ответственность за свою реакцию, то от обсужденияэтого случая с его участником ты ничего не теряешь. Ваша беседа послужит подтверждением, что ты понял свою ответственность сердцем, а не разумом. 

Используем тот же пример. Например, ты можешь выразить себя следующим образом: 

Вернувшись с мужем домой после очередного подобного инцидента, ты объясняешь ему, что тебя разозлило и почему. Скажи ему также, что после долгих размышлений ты поняла, что своей излишней критичностью или требовательностью посягаешь на его пространство. Скажи, что теперь ты понимаешь, что его поведение – это его способ «поставить тебя на место» (и выдворить из своего пространства). Раньше тебе не приходилось посмотреть на происходящее с такой точки зрения. 

Ты должна быть уверена, что выражаешь себяпослетого, как приняла на себя ответственность. Иначе в твоих словах может прозвучать обвинение. Слишком поспешно выражая себя, ты как бы произносишь обвинительное заключение. Словами «Я постараюсь не волноваться по поводу твоего поведения – я уверена, у тебя были на это причины» ты не достигнешь слишком многого. 

В твоих словах он услышит, что это его недостаток и что ты почувствуешь себя более счастливой только в том случае, если он изменится. Вот что он поймет из вашей беседы. Чем больше ты будешь пытаться изменить его, тем больше он будет сопротивляться и тем чаще будет повторяться описанная ситуация.Измени себяи возьми на себя ответственность за свои реакции. 

Могу с уверенностью сказать, что самый эффективный способ изменить подобную ситуацию – это последовать своему сердцу. Прежде чем обсуждать ее с мужем, прими, что ты и только ты создала эту ситуацию и позволяешь ей продолжаться. Ты пожинаешь то, что посеяла. Упражняясь ежедневно, ты научишься принимать на себя ответственность за все, что происходит вокруг тебя, и сможешь рассеять любую ситуацию, которая раньше вызвала бы у тебя эмоциональную реакцию. 

Совершенное владение своими эмоциями требует упорства и настойчивости. Я не знаю ни одного человека, который бы полностью справился с этой задачей. Попробуй представить, как приходит к тебе твоя подруга и говорит: «Ты сказала (или сделала) что-то такое, что по-настоящему меня обидело (или разозлило, или что угодно еще), но теперья понимаю, что не должна была реагировать подобным образом. 

Я полностью беру ответственность за свои реакции на себя». Такая перемена еще больше сблизит вас, ты почувствуешь, как тебя переполняет любовь и всепрощение… и чувство взаимного уважения. 

Испытать гнев и отпустить его, взяв на себя ответственность за это чувство, – колоссальный шаг в твоем личностном развитии. Если ты пойдешь дальше и выразишь все тому, кого это касается, ты используешь счастливую возможность показать свою любовь. 

В результате вы оба сможете понять, что ваши отношения основаны на глубоком доверии друг к другу и ты достаточно уверена в этом человеке и в ваших отношениях, чтобыне бояться полностью открыть ему свое сердце. 

Если ты научишься принимать на себя всю ответственность за свои реакции, то при повторении аналогичной ситуации ты уже не будешь испытывать подобных эмоций. Ты обнаружишь, что, освободившись от оков эмоций, автоматически избавился от старых обид. 

Скажем, ты несешь эмоциональный груз неразрешенного конфликта между тобой и твоими родственниками или друзьями. Это всегда «они виноваты». Ты мучаешься и держишь все это внутри, накапливая в клетках своего тела негативную энергию.Отпусти!Возьми на себя ответственность за происшедшее и за свои чувства и вырази это им. Освободившись, ты не только почувствуешь внутреннюю трансформацию, но и обнаружишь в себе физические изменения – потерю веса и ощущение легкости, благополучия и внутреннего удовлетворения. 

Энергетический центр эмоций расположен между пупком и областью сердца. По мере того как мы становимся старше и накапливаем большой эмоциональный багаж, объем нашей талии увеличивается. Мужчины чаще «проглатывают» свои эмоции, чем женщины, – они не позволяют себе их выражать. На моих семинарах мне приходилось наблюдать тысячи людей, которые научились быть хозяевами своих эмоций. Результаты были поразительными! Уменьшение объема талии после избавления от эмоционального багажа в течение двух-трех месяцев доходило до 15 сантиметров! 

Одновременно с эмоциональным облегчением многие смогли восстановить свое здоровье и расстаться с физическими недомоганиями. Немало людей избавились даже от рака! 

Когда ты научишься освобождаться от эмоциональных оков, тебе станет ясно, что это можно было сделать только искренне – от сердца. Если ты ждешь, что после «беседы по душам» другой человек изменится, – значит, тобой все еще правит ум, а не сердце. Чтобы открыть свое сердце и не ждать ничего взамен, требуется мужество. 

Представь себе ситуацию: тебя не на шутку раздражает открытая дверца кухонного шкафа, тогда как остальных домочадцев это не трогает. Выбор за тобой. Можно сказать так: «Неужели всем настолько безразличны мои чувства, что никто не может закрывать дверцу!» и при этом злиться и обижаться на этих «невнимательных болванов». 

Или… ты можешь сказать себе: «Я единственный, кому нравится, чтобы дверца была закрыта, значит, я и должен закрыть ее». Чтобы закрыть дверцу, потребуется меньше энергии, чем для того, чтобы расстроиться. Ты взял на себя ответственность за свои эмоции. С этого момента ты перестанешь злиться или испытывать недовольство. Но теперь, когда ты решил не менять поведение членов своей семьи, вдруг окажется, что они сами начали закрывать дверцу шкафа. 

Расслабься и возьми на себя ответственность за спокойствие своего ума – тогда ничто не будет казаться тебе таким уж важным. Даже если ты с кем-то не согласен, это больше не окажет на тебя такого влияния, как раньше. Что за облегчение! 

Упражнения к главе 18 

1.Пройди через весь процесс выражения эмоции другому человеку. Ты можешь выбрать того, кто участвовал в ситуации вместе с тобой; того, с кем ты имеешь дело сейчас; ты можешь также подождать, пока появится кто-то новый. Поверь мне, новый человек не заставит себя долго ждать. Имей в виду:перед темкак выражать свою эмоцию этому человеку, ты должен взять на себя ответственность за нее. Признай, что тогда ты не знал, как правильно проявить свою любовь. 

2.Практикуй все три шага, описанные в этой главе, пока полностью не поймешь весь процесс. Ты сможешь насладиться удивительным ощущением благополучия. Ты увидишь, чтовсе сводится к одному: признанию того, что за каждым словом и каждым поступком кроется любовь. 

3.Эмоциональное переживание говорит о том, что ты ощущаешь какую-то угрозу. Научись жить, руководствуясь сердцем, научись смотреть глазами любви, – и ты станешь хозяином своих эмоций. Они больше никогда не будут брать над тобой верх. Само собой произойдет так, что ты начнешь понимать причины того или иного поведения других людей. 

4.Ниже приведена аффирмация. Повторяй ее со всей искренностью до тех пор, пока не почувствуешь ее в своем сердце. 

Я признаю все свои эмоции. Я знаю, что у меня достаточно сил, чтобы, приняв всю ответственность за них на себя, справиться с ними. Теперь, общаясь с людьми, я свободно выражаю свои эмоции. 

Глава 19. Страх и чувство вины 

Страх и чувство вины – две самые распространенные и самые пагубные человеческие эмоции. Не существует человека, который ни разу в своей жизни не испытывал страха (беспокойство и тревога, кстати, тоже разновидности страха). 

Страх,как и все эмоции, генерируется разумом. Подобно истине, он глубоко индивидуален – то, чего боишься ты, может быть совсем не страшным для других. Есть люди, у которых меньше страхов, чем у других. Их называют «храбрыми». Другим удается преодолевать свои страхи. Если к тебе бежит большая собака, страх, который ты испытываешь, вполне реален. Чем сильнее это касается тебя, тем больше ты в опасности. Однако для того, кто любит животных, приближение большой собаки – это возможность с ней подружиться. Такой человек заранее уверен, что животное не может причинить ему вреда. Он понимает, что собака бежит потому, что хочет с ним поиграть. 

Важно уметь осознавать свои страхи. Тогда ты сможешь определить, насколько они оправданы. Если твое физическое тело в опасности, твой страх оправдан. Тело производит ровно столько адреналина, сколько необходимо для встречи с этой ситуацией лицом к лицу. Сколько раз за последние несколько месяцев тебе приходилось испытывать страх? Действительно ли твоей жизни угрожала опасность? В той ситуации действительно было чего бояться или у тебя разыгралось воображение? 

Страхи, которые повторяются многократно, являются результатом программирования. Они могли быть «впечатаны» в твою психику родителями – возможно, в раннем детстве или даже до твоего появления на свет. Родители, которые слишком опекают своих детей, неосознанно внедряют в них страх. Скажем, мать живет в вечном страхе, что ребенок упадет или простудится, прищемит пальцы и т. п. 

Каким бы привычным ни казалось основанное на страхе поведение, оно не является естественным. Как мы уже говорили, вначале человек создает в своем воображении образ, так называемый «элементаль», неосознанно питает его своими мыслями и поступками и в конце концов заставляет этот образ материализоваться.Помни, ты постоянно создаешь собственную действительность! 

Вот почему человека, живущего в постоянном страхе перед ограблением, рано или поздно грабят, а женщина, которая постоянно боится изнасилования, в конце концов становится жертвой насилия. Чем больше ты подсознательно чего-то боишься, тем скорее это может произойти. Ты сознательно или неосознанно питаешь порожденную твоим разумом ситуацию, пока она не получит достаточно энергии, чтобы проявиться в реальности. 

С помощью осознавания своих опасений и страхов ты сможешь рассеять энергию, которая в противном случае пошла бы на их материализацию. Благодаря возросшему осознанию и простым актам любви, ты сможешь достаточно отстранение и объективно смотреть на всплывающие в тебе страхи, не привязываясь к ним эмоционально. И в результате сумеешь справиться со своими страхами. 

Приведу еще один пример. Возможно, когда ты был еще маленьким ребенком, родители оставили тебя на какое-то время в незнакомой обстановке. Например, они уехали в отпуск, а тебя поручили человеку, которого ты совсем не знал или не любил. В тебе могло возникнуть сильное чувство отверженности, даже паники, когда ты думал, что больше никогда не увидишь своих родителей. 

Это чувство могло быть настолько непереносимым, что страх быть отвергнутым ты принес с собой во взрослую жизнь. Ты настолько боишься быть отвергнутым, что тебя снова и снова отвергают. Устанавливая с кем-нибудь «слишком близкие» отношения, ты подсознательно создаешь обстоятельства, из-за которых тебя отвергают. 

Ребенка, который боится быть отвергнутым, сначала отвергают в школе и дома, а потом и в семейной жизни. Так будет продолжаться до тех пор, пока ты не научишься быть хозяином этого страха. Зарождаясь в подсознании, страх действует незаметно, вызывая другие страхи, которые постепенно овладевают человеком – вот тебе и полностью созревшая фобия. 

Существует множество распространенных явных страхов: боязнь темноты, боязнь воды, страх перед туннелями, мостами или лифтами, боязнь застрять в тесном пространстве, боязнь покраснеть (то есть показать свое смущение), боязнь располнеть, потерять деньги, боязнь высоты, глубины, уличного движения, толпы, страх перед животными, микробами, страх смерти, болезни, несчастного случая, пожара, боязнь самолетов, автомашин, уколов… и так далее до бесконечности. 

Существует еще множество более тонких страхов: боязнь обмануть чьи-либо ожидания, страх быть осмеянным, отвергнутым, покинутым, боязнь унижения, критики, проклятий, страх ранить чьи-то чувства… и многие другие. Перечислять их можно бесконечно! Страх имеет колоссальное влияние на нас! 

Больше всего страхов обычно испытывают родители, которые вечно волнуются и чувствуют себя неуверенно. Исполненные страхов родители рождают исполненных страхов детей. Исследования показывают, что женщины больше подвержены страхам и фобиям, чем мужчины. 

Фобией называется явно выраженный, хронический страх, который обычно поднимает голову, когда происходят серьезные изменения в жизни. Таким изменением может статьначало учебного года, наступление юности, брак, рождение ребенка, смерть супруга, смерть близкого человека или развод. В подобные критические моменты жизни страхи могут перерастать в фобии. 

Так, согласно последним исследованиям, выглядит список наиболее часто встречающихся страхов и их распространенности: 

– 60% – агорафобия[9]. 

– 20% – страх перед болезнью или получением травмы 

– 10% – страх смерти и боязнь толпы 

– 5% – страх перед животными 

– 3% – боязнь высоты 

– 2% – другие страхи 

Как видишь, самый распространенный из всех страхов – агорафобия. Что это такое? Просто «боязнь испытать страх». Мне часто приходилось работать с людьми, страдающими агорафобией. Должна признаться, с этой фобией поначалу бывает трудно справиться и она оказывает огромное влияние на жизнь того, кто ею страдает. Однако агорафобию нельзя считать непреодолимой – многим удалось освободиться из ее когтей. 

Самым трудным препятствием для агорафобика является тот факт, что он имеет дело с двумя волнениями одновременно. Первое – это собственно ситуация, которая его напугала. Второе – что другие не понимают или не разделяют его страха и могут счесть его сумасшедшим, глупым или слабым человеком. 

По этой причине люди с явно выраженными страхами делают все возможное, чтобы их скрыть, и это приносит им большой вред. В узком семейном кругу ситуация может становиться еще хуже из-за чрезмерной опеки со стороны кого-нибудь из членов семьи, что только поддерживает страх. 

Кульминацией агорафобии является страх одиночества – вне знакомой обстановки, вдали от тех, кто может успокоить (мужа, жены, родителей или даже детей). Обычно единственным местом, где такой человек чувствует себя в безопасности, является родной дом. Он боится оказаться один перед публикой, потерять сознание, упасть, боится сердечного приступа… или просто боится показаться смешным или очутиться среди толпы. Его самый сильный страх – страх одиночества. 


Страница 3 из 4:  Назад   1   2  [3]  4   Вперед 

Авторам Читателям Контакты